Стать с метками: друг

Как мне узнать, когда пора к психологу?

90879     

        Как правило, люди используют свой собственный «внутренний термометр», для того, чтобы решить, когда им обратиться за скорой помощью, прийти на прием к психологу и психотерапевту. Промедление или раздумывание с обращением к специалисту из области душевных переживаний чаще связаны с беспокойством по поводу конфиденциальности, трудностей откровения, а также того, как это воспримется другими людьми. 

        Хотя каждый человек принимает  решение самостоятельно, мы предлагаем Вам пройти тест «Нужна ли мне помощь психолога?»

1. Рассказываете ли Вы о своих проблемах, неприятностях?
2. Сильно ли Вы переживаете неприятности?
3. Вы чем-то очень огорчены. Что Вы делаете в таком случае?
4. Близкий человек обидел Вас. Как Вы поступите?
5. В минуту счастья?
6. Как Вы относитесь к психиатрам?
7. Судьба, по Вашему мнению:
8. О чем Вы думаете после ссоры с любимым человеком, когда гнев проходит?

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email:

Значение молчания в ваших отношениях.

«Музыка и тишина так похожи 

 музыка начинается с безмолвия,

 а тишина полна музыки».

                                                                                                                                                                                       Марсель Марсо.

2623     Молчание может означать многое. Это может быть: да или нет, согласие или несогласие. Может быть удовлетворенностью или ее отсутствием, безопасностью или страхом. Сопровождаться улыбкой одобрения или взглядом презрения. 

А что значат звуки тишины между вами и вашим партнером?

Мужчины и женщины во взаимоотношениях очень часто пользуются предсказуемыми способами и, как правило, похожи друг на друга. Как они говорят, любят, борются, принимают пищу, смотрят телевизор – для каждого из них это специфично, но они разделяют отношение ко всему. Смысл опыта молчания в отношениях отражает то, кем они являются как личности и как каждый соотносит себя c «Мы»:

   «Мы можем несколько часов не разговаривать и быть совершенно спокойны по этому поводу».

   «Он постоянно молчит».

   «Она думает, что все уже сказала!»

   «Когда все плохо, мы перестаем разговаривать».

Неправильное толкование молчания

 79827

                Одной из причин, которая часто препятствует росту, исцелению пар является неправильное толкование молчания между ними. Новые партнеры или уже опытные любовники, имеют странное умозаключение о том, что они «знают», что думают и чувствуют другие, и соответственно реагируют. К сожалению это не дает возможность понять их партнерам, что же все-таки происходит.

 

Что такое истинная любовь?

     Несколько лет назад психолог Роберт Стернберг придумал довольно хорошее объяснение, даже нельзя сказать ничего лучше.  Стернберг разделил любовь на три составляющие. Постараюсь Вам рассказать о них, чтобы Вы могли легко применить их к своей жизненной ситуации. Эти три составляющие помогут Вам определить, если ли в Ваших отношениях настоящая любовь!

1 составляющая:  Страсть. 

     Она включает в себя физическое и сексуальное влечение.  Это состояние, когда при виде партнера вы чувствуете жар, холод, мурашки, тело начинает неестественно двигаться, а мыслями непонятно кто управляет. И вы точно знаете, что в вашей крови наличие неспецифических гормонов, гормонов страсти. Физика и химия автоматически включаются только при виде одного человека.  Вы чувствуете, что чувствам нужна взаимность.  Для большинства людей,  эта составляющая является чувством притяжения.

2 составляющая: Близость.

     Близость приводит к привязанности.  Это создает ощущение взаимозависимости. Этот процесс мы называем созданием  отношений.  Близость крепнет с проведением времени с партнером. Становится глубже, и каждые аспекты жизни разделяет между двумя влюбленными. Близость строится на доверии и безопасности. Если Вы не можете доверять и чувствовать себя в безопасности с человеком, то близость исчезает, и рождается недоверие и подозрительность.  Близость требует терпения для своего развития, но, к сожалению, многие не готовы к этому. Это своего рода определенная работа – много разговоров и узнавание друг друга. Если человек пострадал в предыдущих отношениях, то он будет иметь большие трудности в поиске близости из-за ранее сформированного чувства недоверия. Тенденция проецировать прошлое на настоящее может  очень больно, отразится на текущих отношениях. 

«Любовь и другие лекарства»: самовлюбленная любовь.

     История двух самовлюбленных людей, которые не считают, что у них есть проблемы, скрывающих это от других людей, погрязших в совершенно пустой и эгоистичной жизни, искуплением для которых будет любовь.

     Как и во многих романтических комедиях, счастливый конец кажется неестественным. Несмотря на это, в фильме есть интересные идеи об особенностях жизни самовлюбленных (нарциссических) людей и природы их привязанности, когда они влюбляются.

     Джейми Рэнделл работает в качестве фармацевтического представителя компании Pfizer; в фильме приводятся некоторые параллели между эксплуататорским поведением Джейка с женщинами и безжалостной работы в фармацевтической компании, где прибыль нужно получить независимо от фактического преимущества своих препаратов. Брюс, партнер и руководитель Джейми, постоянно говорит об этом: «Продаж новых препаратов должно быть очень много, как знакомств».

     Когда Джейми только начал работать в компании, он почувствовал себя как в Лас-Вегасе с фейерверками, гоу-гоу танцовщицами и легким сексом. С ухмылкой и подмигнув, он рассказывает, что можно увеличить объемы продаж, объясняя врачам пользу препаратов еще не одобренных к использованию. Все это может спровоцировать серьезные мысли в серьезном кино, но здесь они заблудились в ухищрениях романтики.

     Вскоре Джейк встречает Мэгги Мэрдок, 26-летнюю женщину, страдающую болезнью Паркинсона на начальной стадии. Она держит мужчин на расстоянии, потому что она не хочет чувствовать боль от того, что они уйдут, когда болезнь будет прогрессировать. Джейк – это очаровательный бабник, который никогда не позволяет любой быть рядом с ним.

     Поначалу, кажется, что они не созданы друг для друга: две самовлюбленные личности, не заинтересованные в любви, а только в большом сексе на полу, в задней комнате в ресторане, где работает Мэгги, у стены в переулке и т.д.

5 Способов научиться любить свое тело и не беспокоится о диетах.

Недавно, от одной девушки я услышал: «Да, да, я похудела! Я похудела!». Такая милая, молодая. Если честно, я был опечален ее словами. Вместо того чтобы наслаждаться тем, какая она есть, чувствовать силу своего тела и заботиться о себе, она думает о том, чего ей нельзя есть и как бы сжечь еще пару калорий, чтобы сбросить еще несколько килограмм.

Моей первой мыслью был вопрос: «Откуда ей в голову пришла мысль, что она должна похудеть?». СМИ? ТВ? Школа? Друзья? Родители? Куклы Барби с их нереальными пластиковыми фигурами? Кто виноват? А обвинять то и не кого.

Хочется привести пять способов, как научиться любить свое тело, любить и заботиться о себе и не беспокоиться о диетах и своем весе.

Поменять отношение к еде. Пища – это не хорошо и не плохо. Речь идет о регулировании потребления. Некоторые люди дифференцируют пищу на ту, которую можно съесть много (фрукты, овощи, мясо) и которой много не съешь (конфеты, чипсы, фастфуд).

      Если Вы на диете, то говорите о здоровье Вашего тела. Сосредоточьтесь на том, что Вы хотите от себя (стать сильнее, энергичнее), а не на калориях и жирах, которые Вы хотите сбросить.

3.   

           Попробуйте смоделировать свое поведение. Расскажите самой себе, как Вы любите, что Ваше тело делает Вас быстрой в этой жизни или что Вам нравится ощущать саму себя, свое тело, его энергию. Не стойте перед зеркалом, зажимая жир у себя на животе, и не критикуйте саму себя.     

          Ешьте по режиму, за общим столом, вместе со всеми. Люди, которые едят вовремя, на завтрак, обед и ужин потребляют меньше калорий, чем люди, без режима питания, кто ест перед телевизором или кусочничает весь вечер. Практика показывает, питание по режиму —  здоровое полноценное питание: также это дает возможность разнообразить свой рацион.

         Получайте удовольствие от своего тела. Сходите в бассейн, попрыгайте на батуте, покатайтесь на велосипеде. Такая активность является показателем здорового тела.

 

Мы окружены изображениями «идеального» тела всю свою жизнь.  Видим на улицах болезненные рекламные проспекты с изображением худых тел, сталкиваемся с ними на телевидении и в журналах.  Нельзя изменить рекламную индустрию, но можно повлиять на собственную жизнь.

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

5 основных моментов для создания прочных отношений в любой сфере жизни.

Позитив в отношениях предполагает наше счастье, уровень успеха и общего благополучия. Иметь здоровые взаимоотношения, так много значит для каждой сферы нашей жизни.

Отношения дают нам радость, любовь и при необходимости поддержку. Также помогают нам в наших стремлениях и достижениях, за счет поддержки, знаний и связей.  В общем, отношения могут помочь нам расти и становиться лучше.

 

Будь то любовные отношения или профессиональные, есть 5 ключевых моментов, которые сделают любые отношения более значимыми и долгосрочными.

1. Обязательство – успех отношений и приверженность к ним идут рука об руку. Когда мы привержены к определенным отношениям, то прикладываем все усилия, чтобы эти отношения давали плоды. Это осуществимо, если совместно придерживаться этого мнения и тогда будет развиваться чувство доверия и лояльности друг к другу. При стремлении к взаимоотношениям с любым возможным партнером, преданность и верность обеспечат стабильные планы и цели на будущее.

2. Сострадание – в общении с другими людьми очень важна эмоциональная составляющая, для построения прочных отношений, а не просто поверхностного  взаимодействия. Когда для других мы хотим того же, что и для себя и по-настоящему заботимся о своем благополучии, то обеспечиваем прочную основу для формирования реальных связей. А переключение внимания к другим приходит от сочувствия и заботы о том, как они себя чувствуют и желанием, чтобы они чувствовали себя так же, как и мы. Формирования сострадания и сочувствия друг с другом дадут возможность стабильных длительных отношений.

3. Щедрость – в здоровых отношениях, чем больше мы отдаем, тем больше получаем. Желать сделать счастливыми других, предлагая поддержку для помощи, друг другу является одной из основ любящих и заботливых отношений. Быть щедрым – это то, когда вы готовы отдать, но не можете сразу получить что-то взамен  и, в любом случае,  дает выигрыш в любых отношениях. Практикуя это, даст возможность преимущества для решения конфликтов и раздоров.

4. Толерантность – каждый делает ошибки, и терпение в перспективных отношениях проходит долгий путь в построение этих отношений. Непредвзятое отношение при различиях во мнениях создает  надежность и безопасность. Если мы, понимая, что  не совершенны, не судим других за ошибки, то испытываем гораздо большее   удовлетворение и рост.

5. Доброта – это область, которую можно показать эмпирическим путем психологических  исследований. Доброта может быть красивым жестом или сделанным  одолжением для других, или может быть просто  уважительным отношением по отношению к другим, проще говоря, показывая свое человеческое отношение.

Включайте эти  пять моментов  в текущие отношения и всякий раз, когда появляются  новые отношения.  Поступая, таким образом, вы будете видеть намного больше позитива и взаимной выгоды. 

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

Восемь удивительных мифов об отношениях.

Есть около сотни мифов о взаимоотношениях. Целью этих мифов является то, что они могут разрушать эти отношения.

От любых взаимоотношений имеются определенные ожидания, и когда эти ожидания не оправдываются, то наступает разочарование, которое разъедает все что было построено партнерами.

 

1 миф: иметь хорошие отношения не означает, что нужно их строить.

Для создания сильных и прочных взаимоотношений требуется много сил и энергии. Но к сожалению наша система образования и воспитания не готовит нас к тому, что для того чтобы прийти к хорошим отношениям нужно прилагать усилия. Здоровые отношения можно сравнить с хорошим садом, но без труда он не будет процветать.

Но если чрезмерно стремиться к таким отношениям и прилагать слишком много сил, то, скорее всего, будешь чувствовать себе несчастным, чем счастливым.

Также очень трудно вносить изменения и улучшения, если со стороны партнера не предпринимается никаких усилий.  Должно быть совместное приложение сил.

 2 миф: Если партнеры действительно любят друг друга, они знают потребности друг друга и чувства.

Это миф ожидания, что ваш партнер будет читать все ваши мысли. Мы ожидаем от партнера этого, как малые дети. Но как взрослые, мы всегда знаем, что ответственны за связь наших чувств и потребностей.  И как только вы поговорили с партнером о чувствах и потребностях, то показателем качества взаимоотношений будет то, что он действительно прислушивается к вашим словам.

3 миф: Если Вы действительно любите, то страсть никогда не пройдет.

Благодаря фильмам и романам, мы считаем, что если действительно любим кого-то, то страсть и любовь никогда не уходят. И если они исчезают, то возможно отношения разрушаются. Но, тем не менее, страсть постепенно уходит во всех отношениях.

Но это не означает, что страсть уйдет навсегда. С небольшим планированием и игрой можно её усилить. Важность заключается в том, что парам нужно делать что-нибудь новое, для того чтобы воспрять духом.

Когда дело доходит до страсти, спросите себя: Можете ли Вы распланировать свое время так, чтобы остались силы и энергия друг для друга.

4 Миф: «Рождение ребенка укрепит ваши отношения или брак.

Исследования показали, что счастливые отношения на самом деле уменьшаются с каждым ребенком в семье. Это не означает, что Вы будете любить друг друга меньше. Но нарастающие внутренние проблемы могут осложнить ваши отношения.

Реальность ожиданий при рождении ребенка позволяет парам подготовиться к своей новой роли. Но если думать, что ребенок улучшит отношения, то это только добавит трудностей и проблем.

 5 Миф: «Ревность является признаком истинной любви и заботы.

Если у Вас есть ревнивый партнер, попробуйте показать ему, насколько Вы любите его и заботитесь о нем. Но вскоре будет понятно, что Ваша забота и любовь не спасут вас от его ревнивой реакции.

Партнер должен проработать свои проблемы только сам! А все ваши попытки изменить что-либо в отношениях или помочь ему стать увереннее в себе ни к чему хорошему не приведут.

Реакция ревности со стороны мужчины и женщины кардинально отличается. Мужчины пытаются таким образом защищаться или злиться, а женщины улучшить отношения.

6 Миф: «Ругань испортит отношения».

На самом деле ругань не приведет к окончанию отношений. Ругань может быть даже очень здоровой, и является важной формой для снятия напряжения во взаимоотношениях.

7 Миф: «Для того, чтобы отношения были успешными, ваш  партнер должен измениться».

Не думая об улучшениях, мы показываем партнеру его вину и ошибки во взаимоотношениях  и заставляем меняться.  При определенных ситуациях партнеру стоит заняться изменениями, чтобы увидеть, что он это может. Но начать изменяться очень трудно и сложно, хотя кажется, просто и очевидно.

8. Миф: «Семейная психотерапия означает, что ваши отношения действительно в беде».

К тому времени, когда  пары начинают ходить на семейную психотерапию, это может быть правдой, но ключевым фактором является изменение этого мнения.

Большинство пар стремятся на терапию,  так как они страдали очень долго от взаимоотношений друг с другом. Все хорошее в отношениях было уничтожено.

Пары ходят на семейную терапию, с целью профилактики. Приходят тогда, когда они застревают на одном, двух конфликтах в течение нескольких месяцев, но не пять или шесть раз за последние 10 лет.

Следите за обновлениями,введите Ваш Email: 

Всё о «Промедлении» в нашей жизни .

     Знаменитое «откладывание на потом» является проблемой многих студентов и взрослых людей. Очень многие из нас борются со сроками каждый день и с чувством обреченности пытаются в последний момент подготовиться к экзамену, приготовить отчет, проект к назначенной дате…       Проблема промедления — крупнейшая проблема как самого человека так и других людей, на которых влияет отсрочка дел. В данной статье описываются корни проволочек, в то время как вторая статья описывает стратегии, помогающие преодолеть проблему промедления.

 

Промедление имеет много причин:

     Конечно существуют много объективных причин (сломался принтер, компьютер, пробка на дороге)промедления в делах, но все-таки главной из них остается человеческий фактор(лень), и к тому же любую «объективную» причину в свое оправдание придумывает тоже сам человек, вместо того, чтобы сделать соответствующие выводы и взять ответственность за несоблюдение сроков на себя.

Мысли и когнитивные искажения (ложные убеждения)

     Исследования показали, что люди, которые обычно откладывали свои дела имели соответствующие когнитивные искажения(думали неправильно, так как было удобнее):

·         — Человек переоценивает количество времени, чтобы приступить к выполнению задачи и недооценивает количество времени, необходимое для её завершения

·          — Человек переоценивает количество мотивации(желания), которое у него будет в будующем, часто полагаясь что будет более мотивирован(иметь большее желание), чтобы справится с этим заданием в будующем.

·          — Человек считает, что он должен быть в правильном настроении, чтобы быть успешным в выполнении задачи, и что, если он «не в настроении», то задание не выполнится успешно.

 На чем же основывается промедление?

  Большинство людей откладывает выполнение дел, потому что они преследуют перфекциониз,(боятся сделать плохо задачу), или просто не управляют своим временем и силами (дезорганизованы). Промедление может быть также признаком синдрома дефицита внимания или других физиологических проблем.

Перфекционизм.

  «Лучшее – враг хорошего» — девиз под которым живут перфекционисты. У людей склонных к перфекционизм,у есть склонность к иррациональному мышлению( придумать и не реализовывать задуманную гениальную идею). Проблема перфекциониста – это страх неудачи, страх совершить ошибку, быть осужденным другими, «упать в грязь лицом». Проблемы складывается из того, что перфекционист видит все черно-белым (либо все, либо ничего). В его суждениях прослеживается акцент на «следует»(«Я должен быть в состоянии сделать это!»), также он ошибочно четко уверен, что успех других людей приходит к ним легко (успех-пойманная за хвост удача).

  Мышление перфекциониста создают порочный круг. Во-первых, они пытаются установить недостижимые цели. Во-вторых, они не в состоянии достичь  этих целей, поскольку цели были нереалистичны с самого начала. В-третьих, он находятся в постоянном давлении, чтобы достичь совершенства отчего снижает свою производительность и эффективность. В-четвертых, этот цикл приводит перфекциониста к самокритике и самообвинениям, что приводит к снижению самооценки. Это также может привести к беспокойству и депрессии.

Страх

  Страх может являться большим мотиватором, но также он может быть подкреплением старого негативного опыта. Те люди, которыми движет страх обычно используют избегание от проблем, имеют желание увеличить сроки на такое время, чтобы по истечении него она(задача) не имела бы смысла. Страх имеет тенденцию самоусиливаться, если человек больше рассчитывает на провал.

  Когда-нибудь слышали чьи-либо самооправдывания: «Вот видите, я даже не начал работы, потому что видел, что дело идет к провалу»? Такой человек  ожидает ситуации, где такие его слова будут уместны и преднамеренно не приступает к работе. Получение задания- ожидание провала- внутренний отказ от выполнения задания – положительное подкрепление своего решения, так как все осталось по прежнему, не хуже и не лучше. Этот цикл будет повторяться до бесконечности за семестр, учебный год в школе, в течении жизни человека, парализованного страхом неудачи.

  Страх неудачи отрицательно сказывается на эффективности, потому что страх, как правило, на основе эмоций, а не логики. Большинство же задач на основе логики, в то время как большинство промедлений, как правило, на основе эмоций или дезорганизации. Преодолеть страх неудачи можно осознанно изменяя свои убеждения на такие, в которых человек понимает, что может быть успешным, а по завершении успешного дела закреплять похвалой свое позитивное мышление, за этим всегда последует успех.

Дезорганизация

  Дезорганизация, как неумение управлять ресурсами времени, является основной причиной промедления, особенно среди студентов, которых так хорошо в школе учат азбуке тригонометрии и никто не учит организационным навыкам, вопросам правильности приоритетов задач. Большинство людей, которые имеют тенденцию откладывать решение сложных задач в угоду решения простых ( выполнение любых дел по дому вместо выполнения курсовой, диплома). Более срочные или сложные задачи начинают накапливаться, и приходится их откладывать, промедлить со сроками сдачи. 

  Привнесение в работу неотложных задач может серьезно дезорганизовать весь ваш график, который вы наметили, что вы запутаетесь в том, какие задачи и в каком порядке следует решать.

Дезорганизация намеченного плана работы подкрепляется парой ложных  убеждений. Одним из таких убеждений может быть, что задачи – это большие куски, которые нельзя разделить. И если задача не может быть решена сразу целиком то, тогда и не стоит приступать к её решению. Другое иррациональное убеждение, что каждая новая задача или возможность, которая возникает должны быть рассмотрены в первую очередь, прежде чем возвращаться к самой актуальной задаче, то есть человек начинает «кидаться», разбрасывать свое внимание и в результате дезорганизует себя. Повышенная отвлекаемость зачастую совсем не оставляет времени на решение основной задачи, так как «Что-то еще…» может быть что угодно…Это также подкрепляется неверной убежденностью, что мы имеем хорошую память на сроки, однако дело в том, что в нашем мире многозадачности мы легко забываем даже важные веши! Дезорганизованность усугубляет нашу медлительность и неорганизованность.

Следите за обновлениями,введите Ваш Email: 

Как остановить, или предупредить паническую атаку.

Очень страшно испытать на себе панические атаки. У людей испытывающих их, они протекают в разных формах, но, как правило, имеют сходные симптомы.
Люди чувствуют при этом, что они не имеют контроля над своим телом. Их сердца очень сильно бьются, у них кружится голова, вплоть до обморочного состояния, они страдают от чувства своей собственности нервозности. Появляется одышка, повышенное потоотделение, дрожь во всем теле, чувство неловкости в обществе. Многие люди сообщают, что они думают, что «сходят с ума». Очень часто путают симптомы панических атак с сердечным приступом.
Панические атаки являются довольно распространенной проблемой в нашем обществе. Каждый третий человек хоть раз испытал на себе эту проблему.
Но есть способы, благодаря которым можно предотвратить приступ паники и в целом свести к минимуму эти атаки.
Антитревожные методы:

«Не верьте всему, о чем вы думаете». Когда Вы испытываете приступ паники, в общем, в Вашей голове прокручивается навязчивая мысль об остроте и катастрофичности этой ситуации. Вспомнив, что эта мысль является просто симптомом панических атак — как кашель в холодное – то это может помочь разрядить панический приступ.

 

Сексуальная зависимость

  Доктор Фрейд, покидаю Вас,
 сумевшего (где-то вне нас) на глаз
 над речкой души перекинуть мост,
 соединяющий пах и мозг…
                                  «Письмо к бутылке»

Также как и от алкоголя, наркотиков, еды, шопинга, интернета, зависимость может быть и от секса. Такая зависимость является скрытой и сложно выявляемой. Трудности диагностики связаны со сложностью получения честных и прямых ответов на вопросы по этой проблеме, так как такая тема находится под социальным запретом в ряде обществ. Но она все-таки есть, доказательством этого может быть интерес общества к знаменитой и ненаучной теории Фрейда, который утверждает, что любая активность человека носит сексуальный подтекст. Это связано с модой социума на подростковый образ жизни, проповедующий вечную молодость, худобу, гиперсексуальность на уровне достижимом физиологии юноши-девушки.

     Поскольку такая зависимость является скрытой, то чаще всего она прикрывается другими, более раскрываемыми зависимостями. Людям, страдающим этой проблемой, легче признать, что они алкоголики, наркоманы, чем сексуально зависимы.

     Источник сексуальной зависимости происходит глубоко из детства. Это возможное насилие в детстве или родители просто «недолюбили». В первом случае у ребенка формируется ошибочная, искаженная форма поведения. То есть став взрослым, человек начинает считать, что секс – это единственная возможность быть нужным. Насилие в детстве привело к крайне низкой самооценке. После сексуального акта они испытывают угрызения совести и не верят, что с партнером можно дальше продолжать какие-либо, а тем более близкие отношения. В дальнейшем, это новый поиск объекта своей зависимости, поскольку только во время секса человек чувствует себя желанным и нужным.

     Во втором случае, «недолюбленные» часто испытывают чувство вины, и став взрослыми начинают считать, что недостойны должного внимания и ласки. «Разовый» секс для них является минутным счастьем, но в то, что от партнера можно получить нечто большее они просто не верят. Возникает такое ощущение, что в вихре сексуальной зависимости, они получают удовольствие от самоуничижения своих возможностей и вновь, и вновь повторяя этот сценарий своей жизни не в силах остановиться.

     Определяющим фактором сексуальной зависимости является не частота смены партнеров и занятий сексом, а неконтролируемость своих необузданных желаний, ведущих к социальным проблемам. Мужчины «сексоманы» — это чаще всего гетеросексуалы, зрелые, около сорока лет, женатые или имеющие постоянную партнершу, ведущие нормальную жизнь в других социальных сферах.  Женщины «сексоманы» — самые сложно выявляемые, особенно у нас в России, поскольку еще сохраняется система «двойных стандартов», в связи с которой они не признают у себя проблемы.

Как же протекает развитие сексуальной зависимости?

— Первоначально появляется сверхзанятость мыслями на сексуальную тематику, которая носит навязчивый характер. Причем зависимый человек начинает получать удовольствие от таких мыслей, большее значение приобретают фантазии сексуального характера. Начинает меняться восприятие: окружение воспринимается через мысли сексуального характера и фантазий сексуальной тематики. Люди становятся объектами для зависимого. Этот период – преимущественно развивающийся в сознании, с формированием мыслей, предпочтений, способах их реализаций.

 

     — В дальнейшем, зависимый начинает разрабатывать схемы, приводящие к сексуальному поведению (также фантазиям и мыслям). Для таких ритуалов отводится специальное время. Проведение ритуалов сверхзанятости сексом более важно, чем какие либо конкретные вещи, так как это вызывает расслабление у зависимого человека. Это энергозатратный режим, но часто не заметный окружающим, ведь зависимый человек тщательно скрывает все это, демонстрируя свой имидж здорового.

     — В итоге, начинает проявляться потеря контроля над своим сексуальным поведением. Зависимому все сложней остановиться. А при реализации действий сексуального характера, у такого человека появляются невыполнимые обещания прекратить все это. Такое поведение все сильнее и сильнее снижает самооценку.

     — За бесконтрольным поведением наступает социальный и психологический крах. Нарастают негативные чувства к себе в виде аутодеструктивного поведения, мыслей о самоубийстве.

     После непродолжительного затишья цикличность сексуальной зависимости повторяется, только начинается она сразу с потери контроля, очень быстро разворачивается и проходит в очень жёсткой форме.

 

Возникает вопрос: Что делать?

     Лучше всего нужно обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту, работающему в этом направлении. Стыд и страх обращения здесь не уместны, ведь Ваша встреча подразумевает конфиденциальность и на ней Вас не осудят,  а помогут найти реальное разрешение проблем. Конечно, можно не ходить, и продолжать страдать, превратив свою жизнь в сплошное мучение, но не проще ли будет обратиться к профессионалу? Для начала, попробуйте здесь пройти предложенный нами тест, а потом принимайте решение.  

Постовой:

Быстрое и эффективное лечение алкоголизма — начните свою жизнь заново, с чистого листа!

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email:

 

Медитативная техника «Полноты внимания».

В мире сверх тревоги и чрезвычайного напряжения мы очень часто не умеем расслабиться и успокоиться. Представляю Вам одну из техник, которая поможет в достижении этой цели.

Медитативная техника «полноты внимания».

 

Это метод, взятый из практики буддизма, который снимает напряжение и обучает тому, как просто «наблюдать» и «обращать внимание», не реагируя при этом на различные  ситуации. Например, описание наших действий: «Я ем яичницу. Снимаю сковороду с плиты и ставлю ее на стол. Макаю хлебом в желток. Он такой оранжевый по сравнению с яичным белком. Мне радостно. Пью минеральную воду».

Цель просто наблюдать за своими действиями и эмоциональными переживаниями и обозначать их или описывать, но не оценивать. Не должно присутствовать таких категорий как «хорошо», «плохо», «правильно», «неправильно», «располагает к лени», «слабый», «сильный», «добрый» или «злой».

Основным моментом в технике «полноты внимания» является простое наблюдение за внешним миром и нашим внутренним состоянием. Эмоциональная «полнота внимания» может быть выражена: «Я чувствую, что гнев охватывает меня.  Я напряжен. Я помню, как девушка проигнорировала мое предложение о прогулке. Я попытался предложить еще раз, но вновь был проигнорирован. Я был раздражен». Обращает на себя внимание простая констатация, распознавание и обозначение событий, предшествующих и текущих ощущений. В примере нет оценочных суждений. Если возникают мысли по поводу ощущений, они должны быть приняты, как таковые, а человека стоит подбодрить вернуться на позицию наблюдателя. Цель в том, чтобы заново сосредоточиться на простом наблюдении или обозначении эмоций или телесных ощущений.

Пробуйте, тренируйтесь, описывайте свои нарабатываемые практические навыки, и Вы достигните великолепных результатов.

Пет-психотерапия или лечение животными

С давних пор известно, что милые, ласковые животные положительно влияют на психо-эмоциональное состояние человека. Поднимают настроение. Помимо пушистых и мягких животных улучшают состояние еще и мокрые и скользкие – лягушки, змеи, черепахи. Взаимодействие с рептилиями – это профилактика болезней нервной системы, стабилизация эмоциональной сферы.
Что же такое пет-терапия? Это наука о лечении домашними любимыми животными. Положительный эффект от домашних любимцев был замечен еще очень давно. А ведь и правда – душа болит и все кажется, так плохо, а посмотрев на своих питомцев, становиться так легко.
Сразу возникает вопрос: Как же животные могут помочь справиться с недугами. Во-первых, животные улучшают качество жизни своих хозяев, служат им стимулом, создают хорошее настроение. Во-вторых, задачей маленьких друзей становится лечение депрессии, одиночества.
Также пет-терапию применяют в лечении гипертонии, инфарктов и их последствий.

 

Собаки. Снимают напряжение, успокаивают, стабилизируют сердечнососудистую систему, снимают болевые синдромы, излечивают трофические язвы. Некоторые считают, что психологическая поддержка собак превосходит силу поддержки близкого человека.

Кошки. В принципе породистость кота не имеет значения, так что можно выбирать себе зверя по душе. Одной особенностью породистых кошек, является их предсказуемость, их характер у них заложен генетически. Кошки дают человеку огромный положительный заряд энергии и забирают отрицательную. Главным условием эффекта от такой терапии – чтобы кошка любила своего хозяина.

Птицы. Терапевтически птицы не конкуренты собакам и кошкам. Но бывают причины, когда кошку или собаку мы завести не можем, и самым оптимальным будет выбрать себе пернатого друга. Пение птиц, как установили психологи, прекрасно снимает напряженность, расслабляет, убирает нервозность, поднимает настроение.
Карликовые кролики способствуют домашнему уюту, грызуны подойдут для замкнутых неуверенных в себе людей.
Когда в нашей жизни присутствует маленький друг, то в доме всегда будет здоровье, веселый смех, радость и хорошее настроение. Но не стоит забывать, что с покупкой любого животного, человек берет на себя ответственность по заботе над ним, ведь без этого он может погибнуть.