Стать с метками: консультация психолога

Когнитивные симптомы депрессии.

     depression-730x547     Когнитивным симптомам депрессии, как правило, уделяется меньше внимания, чем другим симптомам этой тяжелой болезни. К ним относятся сниженное «тонущее» настроение, усталость и потеря интереса к жизни. Эти симптомы встречаются довольно часто и на самом деле имеют значимое место в депрессии. 

     Они невероятно изнурительны и когда эти симптомы дебютируют, то они становятся более актуальной проблемой, чем физические проявления депрессии.

Когнитивные симптомы влияют на все сферы жизни человека, включая работу, учебу, общение с другими людьми, довольно весомо снижая качество жизни человека. Это оставляет человека с чувством гнетущей беспомощности и без плана действий, чтобы победить депрессию.

Как пережить кризис в любовных отношениях!

        1      Эта статья не для тех, кто способен лишь на «ванильные» отношения, длящиеся до трех месяцев, когда два человека встречаются для того, чтобы поиграть в любовь, не для тех, кто уже смирился с расчетливостью своего выбора и может логически объяснить «почему мы до сих пор вместе», не для тех, кого покинули, променяли, кому изменили, и кто закончил свои отношения или собирается это сделать. Эта информация для тех пар, которые находятся критическом состоянии, но продолжают верить в свои отношения, любят и страдают одновременно. Это тот самый случай, когда помощь психотерапевта или психолога показана, но не каждая пара способна набраться мужества, и обратится за профессиональной помощью. Для тех, кто задумывался об этом и хочет разобраться в себе и в отношениях полезно узнать профессиональный взгляд на подобного рода ситуации.

    1.  Диагностика проблемы. Первое что нужно сделать в любой психологической ситуации это определить что происходит (это можно было выяснить в предыдущем абзаце). Все мы знаем по историям наших знакомых и друзей, что человеку находящемуся в ситуации тяжело судить о ней, о её качестве и тяжести проблемы, а со стороны судить всегда легче. Сейчас я предлагаю не судить, а разбираться. Давайте разберемся, что значит кризис во взаимоотношениях. Кризис с греческого означает переворот, переходный период, то есть он означает изменение отношений быстрое, непредсказуемое, но всегда нужное и полезное. Отношения – это вектор, им необходимо изменятся, совершенствоваться. Некоторые изменения проходят незаметно и плавно, но некоторые изменения должны проходить именно в форме кризиса, сопровождаться негативными переживаниями, скандалами, непониманием, выяснением отношений, высказыванием недовольств. Характеристики кризиса:

Как мне узнать, когда пора к психологу?

90879     

        Как правило, люди используют свой собственный «внутренний термометр», для того, чтобы решить, когда им обратиться за скорой помощью, прийти на прием к психологу и психотерапевту. Промедление или раздумывание с обращением к специалисту из области душевных переживаний чаще связаны с беспокойством по поводу конфиденциальности, трудностей откровения, а также того, как это воспримется другими людьми. 

        Хотя каждый человек принимает  решение самостоятельно, мы предлагаем Вам пройти тест «Нужна ли мне помощь психолога?»

1. Рассказываете ли Вы о своих проблемах, неприятностях?
2. Сильно ли Вы переживаете неприятности?
3. Вы чем-то очень огорчены. Что Вы делаете в таком случае?
4. Близкий человек обидел Вас. Как Вы поступите?
5. В минуту счастья?
6. Как Вы относитесь к психиатрам?
7. Судьба, по Вашему мнению:
8. О чем Вы думаете после ссоры с любимым человеком, когда гнев проходит?

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email:

Психолог в психиатрии. Часть 2. «Рисуют все!» (об Арт – терапии)

2a

Удивительно, но каждый из нас способен отточить свои навыки в живописи до такой степени, чтобы производить в рисунках фотографическую точность объектов. Почему же этого не происходит? Возможно, плохие учителя отбивают желание этим заниматься. А хорошие навыки требуют практики, времени, сил и конечно же сильного желания. По этой же причине в кругах профессионалов- художников почти не ценится натуральность, изображения 1 в 1, умеющие рисовать ценят субъективный взгляд художника, то своё, что он привнес в картину, и насколько это оригинально и непохоже.

3a

Рисование – это дар человека, наряду с речью, прямохождением, отличающий его от других животных. И если, анализируя речь человека можно понять уровень и содержание его мыслей, то через исследование графических работ можно познать характер, сферу эмоций, тип личности и даже узнать, отношение человека к чему-либо. Даже простой рисунок (например яблока) двух разных людей будет сильно отличаться, но будут и микроотличия между двумя рисунками одного и того же человека выполненные в разное время. Все дело в настроении! Две личности друг от друга отличаются сильно, настроение одного и того же человека всегда колеблется в одних и тех же рамках. Для интереса и изучения себя вы можете выполнить простой тест: взять лист бумаги и простой карандаш, поставить в середине листа обычную точку,  дальше само задание: поддаться фантазии и дорисовать рисунок. Ключ читайте в конце статьи, но только после выполнения теста. 

1a          Арт-терапия – это метод психотерапии, заключающийся в исцелении посредством рисования. В своей работе с людьми болеющими я не ставлю больших задач и цели исцеления от всех болезней благодаря арт-терапии, для меня как для психолога основной задачей стоит вовлечь, заинтересовать людей не способных к нормальной социальной жизни, людей с проблемами особой работой – рисованием. Почему же эта работа особая и для чего она полезна? 

Некоторые аспекты арт-терапии:

1. Рисование – это акт мелкой моторики человека, в детском возрасте тренирование мелкой моторики помогает развивать мозг, а во взрослом состоянии помогает мозгу сохранять молодость, высокую скорость мысли, остроту ума, памяти. К тому же рисование – это сознательный акт, он тренирует и развивает волю, усидчивость, контролируемость психики, что является главной проблемой людей болеющих душевно.

2. Рисунок, как было сказано выше – это зеркало эмоций. И если эмоции не всегда осознаются людьми, то рисунок поможет принять свои эмоции, почувствовать свое настроение и возможно приблизится к пониманию себя.

3. «Бумага стерпит все» ; спомощью рисунка и его трансформации можно изменить и переживания, если они субъективно переживаются как «плохие».

4. Для человека имеющего убеждение в своей ненужности; уверенности, что ничего не получается в жизни, в своей никчемности (а после нескольких госпитализаций это часто возникает) рисование становится своего рода почвой, где он непроигравший. Почвой на которой можно повысить самооценку через свои старания, где можно попробовать себя и даже проявить и стать одним из лучших.

5. Иногда занятия по арт-терапии перерастают в нечто большее, чем занятия под руководством психолога и человек начинает рисовать для себя, рисование становится хобби, а при хороших результатах и методом самовыражения, самоуважения, самораскрытия. Человек получает полезную привычку, помогающую справится со многими невзгодами, одиночеством, непониманием, внутренней пустотой.

4a

     Ключ. Размер и характер рисунка появившегося из точки олицетворяет  способность человека к любви, по мнению некоторых авторов. Мне кажется, что такой рисунок может свидетельствовать об оригинальности и способности к творчеству, а уже эти характеристики влияют на способность человека любить долго и глубоко. Насколько ваш рисунок обширен и детален судить вам.

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email:

 

Психолог в психиатрии. Заметки . Часть 1

            Иногда читаю в заметках психологов: психолог не работает с психически больными, поэтому ничего не бойтесь, идите ко мне на консультацию, я диагноз не поставлю, я не психиатр. Мне обидно, когда говорят, что меня нет. Вообще, в курс обучения психологов входит дисциплина «клиническая психология» как раз для того, чтобы распознать, увидеть болезнь и посоветовать другого специалиста-врача, во вторых, как не зная патологию,  можно отличить её от нормы? А если клиент приходит с тревогой по поводу того, что считает, что он сошел с ума?  По-моему, психолог – не эстетическая профессия, не профессия  искусства, это профессия практическая, но подкрепленная глубокими теоретическими знаниями, профессия для человека широкой души, так как в процессе работы приходится её, эту душу отдавать, а потом опять восполнять и опять отдавать.

«Как полюбить своих демонов».

   112  Все мы иногда переживаем то время, когда чувствуем себя на самом дне, истощенным и совсем никого нет, что нас утешить и морально поддержать. 

     Иногда это истощение настолько сильно, что напоминает бездонную яму наших потребностей и желаний и никто не сможет прочувствовать ту пустоту, которую мы чувствуем. 

«Психотерапия не для слабаков»

     slabost     Большинство людей, которые стремятся пройти сеансы психотерапии, считают, что они слабы, что их жизненная сила иссякла, и им сложно смотреть на мир и его проблемы. Но это совсем наоборот.  Посметь взглянуть на себя и своё несовершенство – это настоящий подвиг.

     Многие из нас не хотят признавать, что мы часто находимся в необходимости чего-либо: жаждем любовных отношений, личностного роста, стабильности в обществе, финансовой защищенности и многого другого. Таким образом, большая часть нашего самостоятельного исследования фокусируется на наших потребностях и возможностях избежать ловушек жизни. 

     Иногда мы бываем слабыми. Когда наш ребенок болен, и мы не можем ему ничем помочь, то чувствуем каждый поставленный ему врачом укол, а заодно и его боль.  Душевное истощение не дает возможности ответить тому, кто к нам не справедлив.

     Поражение не всегда можно предотвратить. Все, что нужно сделать, признать, что мы потерпели неудачу. Не стоит претворяться, что это не так. Нужно быть в силах посмотреть  правде в глаза нашего человеческого существования. 

Взаимоотношения: 13 известных способов ухода от разрешения конфликта.

conf     Правильно выслушивать и принимать критику,  является ключевым навыком для счастливых и здоровых отношений. Возможность временно отложить в сторону наши собственные чувства и наш собственный способ видения ситуации, и по-настоящему слушать чувства нашего партнера, позволяет безопасно переживать обиды и мирно решать все конфликты. Без этого безопасного пространства, любовь и близкие отношения рискуют быть сожженными обидой и гневом.

     Однако никто не любит, чтобы его критиковали. Никто не любит слышать, когда разочаровывают человека, которого они любят. Никто не любит чувствовать вину, быть неправильно или недостаточно оцененным. И также, многие из нас являются экспертами в обороне – как в защите самого себя, так и в нападении на оборону наших партнеров.

 А Вам это знакомо?

Предлагаю Вам ознакомиться с 13 способами ухода от разрешения конфликта:

     Умиротворение.   Когда критика, со стороны партнера, заканчивается.  «Да, дорогая, все в порядке. Все что ты говоришь, правильно.

     Обесценивание. Один партнер, пытается убедить другого в том, что ее/его претензии слишком раздуты. «Почему ты раздуваешь из этого не весь что? Ты просто пытаешься найти то, из-за чего расстроишься? Это даже не реальная проблема».

     Постоянная отсрочка.  Если один из партнеров предъявляет жалобы, а другой постоянно находит способ отложить обсуждение.  «Ты действительно хочешь обсуждать это сейчас? Я слишком занят, чтобы сейчас об этом говорить».

     Переключение. Критика прекращается от партнера, когда другой партнер переключает разговор на чувства и страхи критикующего. «Почему ты должен мне говорить это? Что ты чувствуешь при этом?».

9 Факторов способствующих близости и интимности.

    psy-press2013      Эмоциональная близость является основой всех прекрасных отношений.  «Интимность» переводиться с латинского, как «сокровенное». Она позволяет в полной мере увидеть, что происходит. Когда мы делимся с тем, что увидели с другими, то чувствуем целостность нашей жизни, ее наполненность.

     Интим требует разоблачения нашего имиджа и методов защиты, которые мы используем, чтобы уберечь себя от уязвимости, а именно испытывать боль, негатив, обиду. Желание испытать чувство глубокой привязанности, часто является главной мотивацией для романтических отношений. И не удивительно, что многие из нас находят в себе загадку – желание сопротивляться глубоким связям в нашей жизни.

     К счастью, несмотря на эти амбивалентные чувства и желания, можно добиться большей близости (как с точки зрения количества и качества) в нашей жизни.  Опыт близости и интимности в отношениях возникает при определенных условиях. Эти условия включают в себя:

Чувство эмоциональной безопасности.

    206081      Когда мы чувствуем доверие, что наш партнер поддерживает нас и не использует недосказанность в беседах, и не ничего не утаивает, то мы с меньшей вероятностью будем испытывать потребность в эмоциональной защите, которая препятствует открытости.

Нет нерешенных разногласий.

     Незаконченность возникает, когда пренебрегают «незавершенными  делами в отношениях», в результате чего оба партнера чувствуют себя неловко или не комфортно, поднимая на повестку дня нерешенные разногласия.  Это способствует появлению чувства тревоги или защиты, которые препятствует открытости.

Консультации, которым позавидовал бы даже Фрейд.

     psikholog     Традиционный психоанализ пациента – лечение три-четыре раза в неделю, лежа на диване и свободно говоря все, что приходит на ум.

     Теория, лежащая в основе этого лечения – то, что свободные ассоциации помогают узнать, что находится в подсознании. Когда вы делаете бессознательное сознательным, то теоретически, невротических реакций становиться меньше.

     Этот вид лечения хорошо работал в конце 19 и начале 20х веков.

Но так ли хорошо это работает в цифровую эпоху?

     Ни в коем случае! Мы хотим, чтобы наши проблемы решались быстро! Мы хотим, чтобы решения должны быть предоставлены в короткие сроки.

     Смакуем силу скупости – чем меньше слов, тем больше ценим их. Цитаты известных людей – формулы стопроцентного успеха.

     Можно ли взять силу мудрости Фрейда и применить ее к поколению Twitter, Вконтакте и Одноклассников? Вот ответ нашего сайта на этот вопрос:

 

1.      Зачем сравнивать себя с лучшими?  Ты не должен быть лучшими, чтобы сделать достойный вклад  в этот мир.

2.      Не принижать себя. Брось вызов своим самым уничижительным самообвинениям. Добродушно смейся над своими ошибками, но не относись к себе критически, ты тот, кто ты есть.

3.      Не сиди у разбитого корыта, оплакивая  случившееся, не принимая никаких мер по улучшению жизни.

4.      Даже самые лучшие идеи бесполезны, если не использовать свою энергию, чтобы выполнять их.

Значение молчания в ваших отношениях.

«Музыка и тишина так похожи 

 музыка начинается с безмолвия,

 а тишина полна музыки».

                                                                                                                                                                                       Марсель Марсо.

2623     Молчание может означать многое. Это может быть: да или нет, согласие или несогласие. Может быть удовлетворенностью или ее отсутствием, безопасностью или страхом. Сопровождаться улыбкой одобрения или взглядом презрения. 

А что значат звуки тишины между вами и вашим партнером?

Мужчины и женщины во взаимоотношениях очень часто пользуются предсказуемыми способами и, как правило, похожи друг на друга. Как они говорят, любят, борются, принимают пищу, смотрят телевизор – для каждого из них это специфично, но они разделяют отношение ко всему. Смысл опыта молчания в отношениях отражает то, кем они являются как личности и как каждый соотносит себя c «Мы»:

   «Мы можем несколько часов не разговаривать и быть совершенно спокойны по этому поводу».

   «Он постоянно молчит».

   «Она думает, что все уже сказала!»

   «Когда все плохо, мы перестаем разговаривать».

Неправильное толкование молчания

 79827

                Одной из причин, которая часто препятствует росту, исцелению пар является неправильное толкование молчания между ними. Новые партнеры или уже опытные любовники, имеют странное умозаключение о том, что они «знают», что думают и чувствуют другие, и соответственно реагируют. К сожалению это не дает возможность понять их партнерам, что же все-таки происходит.

 

Матрицы психического здоровья

Summit-group-photo     Вопреки мнению, что для одного счастье, то для другого – смерть и подобных высказываний о многообразии характеров людей, все же существуют определенные стандарты здоровой психики. Экспериментально это подтверждается электроэнцефалографическими и психологическими исследованиями. Существуют некие вектора, которые работают в одном направлении, это либо благоприятно для психического здоровья, либо нет. Поэтому принимая ответственное решение или изменяя свою жизнь нужно опираться именно на них. Также это первые звоночки неполадок в психики, зачастую не касающихся серьезной болезни, но определенного психологического состояния, например депрессии или реакций дезадаптации, при которых показано психологическое и психотерапевтическое вмешательство. 

Итак, мы рассмотрим психологические матрицы психического здоровья.

Матрица 1: Инстинкт самосохранения.

Доказано, что у психически больных людей крайне низок инстинкт самосохранения, они не щадят свою жизнь и здоровье, в особенности это проявляется экспериментированием с различными ПАВ. В норме человека от употребления наркотиков должен спасать именно он, а также уберегать нас от авантюр, маргинальных условий для жизни.

Матрица 2: Отлаженность вегетативной нервной системы.

 «Сон – это святое» -девиз вегетатики, если человек пренебрегает либо сном либо бодрствованием, то эта система дает сбои, которые могут привести к неблагоприятным состояниям, вплоть до психозов.

Матрица 3: Критичность

Критичное (время от времени) отношение к себе, своему состоянию, эмоциям, мыслям. Помните : если вы беспокоитесь или тревожитесь или грустите и вам это не нравится, не нравится свое состояние, то это признак того что ваша психика работает, она не сломалась.