Стать с метками: Любовь

Техника обретения счастья и чувства близости за 4 минуты.

     

     Одной из базисных потребностей на пути к обретению счастья, является чувство близости.

Когда в нашем сердце присутствует близость, то мы чувствуем гармонию и баланс в жизни, а также испытываем счастье.

     Мы растем и развиваемся в нашем большом мире. Он, в свою очередь,  приносит трудности и проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться.  Чтобы оградить себя от этого, мы строим психологические защиты, своего рода стены, которые отдаляют нас от чувства близости.

Кинопсихотерапия сохраняет брак?

     Согласно новому исследованию, просмотр и обсуждение фильмов об отношениях может сократить количество разводов семейных пар, находящихся в браке менее 3-х лет, в два раза. 

      Исследование с участием 174 пар, показало, что обсуждение всего пяти фильмов об отношениях в месяц, снижает количество разводов от 24 до 11 процентов (по данным университета Рочестера).

      Результаты показывают, что мужья и жены чувствуют себя хорошо, когда знают, что они могли бы делать правильно и что неправильно в своих отношениях.  Таким образом, их не приходиться учить навыкам по сокращению количества разводов.  Их нужно просто заставить думать о том, как они в настоящее время себя ведут. 

 Об исследовании.

 Исследователи случайным образом распределили молодые пары в три группы: урегулирование конфликтов, сострадание и принятия отношений через фильм. 

Противоядие от чувства непривлекательности.

          Чувство собственной непривлекательности очень болезненно. Например, если какой-либо мужчина начинает проявлять интерес к девушке, то она, рано или поздно вспомнит, что непривлекательна и будет вести себя соответственно. Может не поверить, что ее можно любить. Думать о том, что мужчина лжет, сердиться из-за таких мыслей. Надоедать ему, докапываясь до истины. Может предъявлять завышенные требования, патологически ревновать, необоснованно критиковать и гневаться. Когда мужчина уходит от нее, женщина говорит: » Я знала это, знала, что никто не может меня любить. Если бы он любил меня, прошел все бы испытания, которые приготовила для него. Но ему этого не удалось».

     Начать вести себя так, чтобы быть непривлекательной не трудно. Девушки с таким болезненным чувством так или иначе начинают вести себя так, поскольку думают, что не заслуживают иного. Их логические умозаключения заключаются в следующем:

Стратегии для устранения когнитивных симптомов депрессии.

     Erkältungszeit        Функционирование головного мозга человека, страдающего депрессией, происходит в замедленном режиме. Это приводит к различным навязчивым когнитивным симптомам, таким как искажение мышления, плохая концентрация, отвлекаемость, нерешительность и забвение. Эти симптомы очень сильно влияют на качество жизни, запредельно снижая его. 

        К счастью, использование ключевых стратегий может уменьшить и устранить эти симптомы. Например, психотерапия помогает людям стать более осведомленными о своих когнитивных симптомах, которые они могли даже и не замечать.

Как пережить кризис в любовных отношениях!

        1      Эта статья не для тех, кто способен лишь на «ванильные» отношения, длящиеся до трех месяцев, когда два человека встречаются для того, чтобы поиграть в любовь, не для тех, кто уже смирился с расчетливостью своего выбора и может логически объяснить «почему мы до сих пор вместе», не для тех, кого покинули, променяли, кому изменили, и кто закончил свои отношения или собирается это сделать. Эта информация для тех пар, которые находятся критическом состоянии, но продолжают верить в свои отношения, любят и страдают одновременно. Это тот самый случай, когда помощь психотерапевта или психолога показана, но не каждая пара способна набраться мужества, и обратится за профессиональной помощью. Для тех, кто задумывался об этом и хочет разобраться в себе и в отношениях полезно узнать профессиональный взгляд на подобного рода ситуации.

    1.  Диагностика проблемы. Первое что нужно сделать в любой психологической ситуации это определить что происходит (это можно было выяснить в предыдущем абзаце). Все мы знаем по историям наших знакомых и друзей, что человеку находящемуся в ситуации тяжело судить о ней, о её качестве и тяжести проблемы, а со стороны судить всегда легче. Сейчас я предлагаю не судить, а разбираться. Давайте разберемся, что значит кризис во взаимоотношениях. Кризис с греческого означает переворот, переходный период, то есть он означает изменение отношений быстрое, непредсказуемое, но всегда нужное и полезное. Отношения – это вектор, им необходимо изменятся, совершенствоваться. Некоторые изменения проходят незаметно и плавно, но некоторые изменения должны проходить именно в форме кризиса, сопровождаться негативными переживаниями, скандалами, непониманием, выяснением отношений, высказыванием недовольств. Характеристики кризиса:

Психолог в психиатрии. Часть 2. «Рисуют все!» (об Арт – терапии)

2a

Удивительно, но каждый из нас способен отточить свои навыки в живописи до такой степени, чтобы производить в рисунках фотографическую точность объектов. Почему же этого не происходит? Возможно, плохие учителя отбивают желание этим заниматься. А хорошие навыки требуют практики, времени, сил и конечно же сильного желания. По этой же причине в кругах профессионалов- художников почти не ценится натуральность, изображения 1 в 1, умеющие рисовать ценят субъективный взгляд художника, то своё, что он привнес в картину, и насколько это оригинально и непохоже.

3a

Рисование – это дар человека, наряду с речью, прямохождением, отличающий его от других животных. И если, анализируя речь человека можно понять уровень и содержание его мыслей, то через исследование графических работ можно познать характер, сферу эмоций, тип личности и даже узнать, отношение человека к чему-либо. Даже простой рисунок (например яблока) двух разных людей будет сильно отличаться, но будут и микроотличия между двумя рисунками одного и того же человека выполненные в разное время. Все дело в настроении! Две личности друг от друга отличаются сильно, настроение одного и того же человека всегда колеблется в одних и тех же рамках. Для интереса и изучения себя вы можете выполнить простой тест: взять лист бумаги и простой карандаш, поставить в середине листа обычную точку,  дальше само задание: поддаться фантазии и дорисовать рисунок. Ключ читайте в конце статьи, но только после выполнения теста. 

1a          Арт-терапия – это метод психотерапии, заключающийся в исцелении посредством рисования. В своей работе с людьми болеющими я не ставлю больших задач и цели исцеления от всех болезней благодаря арт-терапии, для меня как для психолога основной задачей стоит вовлечь, заинтересовать людей не способных к нормальной социальной жизни, людей с проблемами особой работой – рисованием. Почему же эта работа особая и для чего она полезна? 

Некоторые аспекты арт-терапии:

1. Рисование – это акт мелкой моторики человека, в детском возрасте тренирование мелкой моторики помогает развивать мозг, а во взрослом состоянии помогает мозгу сохранять молодость, высокую скорость мысли, остроту ума, памяти. К тому же рисование – это сознательный акт, он тренирует и развивает волю, усидчивость, контролируемость психики, что является главной проблемой людей болеющих душевно.

2. Рисунок, как было сказано выше – это зеркало эмоций. И если эмоции не всегда осознаются людьми, то рисунок поможет принять свои эмоции, почувствовать свое настроение и возможно приблизится к пониманию себя.

3. «Бумага стерпит все» ; спомощью рисунка и его трансформации можно изменить и переживания, если они субъективно переживаются как «плохие».

4. Для человека имеющего убеждение в своей ненужности; уверенности, что ничего не получается в жизни, в своей никчемности (а после нескольких госпитализаций это часто возникает) рисование становится своего рода почвой, где он непроигравший. Почвой на которой можно повысить самооценку через свои старания, где можно попробовать себя и даже проявить и стать одним из лучших.

5. Иногда занятия по арт-терапии перерастают в нечто большее, чем занятия под руководством психолога и человек начинает рисовать для себя, рисование становится хобби, а при хороших результатах и методом самовыражения, самоуважения, самораскрытия. Человек получает полезную привычку, помогающую справится со многими невзгодами, одиночеством, непониманием, внутренней пустотой.

4a

     Ключ. Размер и характер рисунка появившегося из точки олицетворяет  способность человека к любви, по мнению некоторых авторов. Мне кажется, что такой рисунок может свидетельствовать об оригинальности и способности к творчеству, а уже эти характеристики влияют на способность человека любить долго и глубоко. Насколько ваш рисунок обширен и детален судить вам.

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email:

 

Отношения: Как распознать, что тебя пытаются контролировать.

      bud_02     Для тех, кто вырос в семьях с тотальным контролем жестких родителей, очень трудно проводить различие между контролем и заботой в отношениях в паре. Женщины и мужчины с любовной зависимостью имеют такие же проблемы. 

     Один из способов провести различие между контролирующим поведением и поведением, характеризующим заботу о вас, нужно рассматривать конкретные ситуации. Экстремальные реакции на невинные ошибки – верный признак контроля!

     Есть несколько ранних признаков, что вами пытаются управлять. Это не просто беспокойство, следить за их проявлениями у человека, с которым вы встречаетесь,  ведь он может начать вас контролировать.

1.   Постоянно посылает Вам текстовые сообщения.

Все любят СМС и быть на связи. Когда текстовые сообщения становятся навязчивыми, то это морально оскорбительно.

2.   Настаивает, чтобы вы все делали вместе.

IntimКонтролирующие люди хотят управлять не только своей жизнью. Им нужно, чтобы вы ничего не делали без их ведома.

3.   Вы не можете иметь друзей и близких.

Он хочет держать вас только при себе. Хотя может показаться романтичным и интимным, но это ясный способ изолировать вас от людей, которые могут помочь вам и оказать поддержку, чтобы закончить деструктивные отношения.

Сердитесь на свою девушку/парня?

     2gggpljВ отношениях есть определенные моменты, когда появляется чувство разочарования или гнев к своему спутнику. Выплескивать такие эмоции по отношению к партнеру не совсем здоровый признак в отношениях, и каждый такой  всплеск может нарушить гармонию.

Когда Вы злитесь на своего партнера и прежде чем потерять контроль над собой, предлагаю Вам 10 способов справиться с этим.

1.       Убрать гнев самостоятельно.

В момент, когда возникли негативные чувства, и вы знаете, к чему это приведет, покиньте помещение, где находиться ваш партнер. Если его не будет рядом с вами, то Вы не сможете наброситься на него/нее.

2.       Холодная вода.

Если у вас, в момент чувств, есть рядом холодная вода, то помойте лицо, шею и голову ею. Это поможет замедлить приток крови и энергии к голове и успокоит Вас.

3.       Дыхание «10-1».

Делайте медленные и глубокие вдохи через нос и быстро выдыхайте через рот. При глубоком вдохе, мысленно считайте до десяти, а затем делайте быстрый выдох в течение одной секунды.

4.       Взбейте подушку.

Если вам нужно выпустить немного своего гнева, возьмите подушку и бейте ее, пока не посчитаете, что Вам уже достаточно. Некоторые считают, что избив подушку, они смогут дальше вести беседу в спокойном состоянии (если рядом есть боксерская груша, то это было бы еще лучше).

Что привлекает нас в плохих отношениях?

Какие качества в партнере самые главные?

55843930fcОчаровательная, милая, добрая! ….сексуальный, умный, хороший!…верный!…красивая фигура!….главное интеллект!…чтобы, как за каменной стеной!……чтобы вдохновляла, стимулировала..

     Так, многие люди ищут подобные качества в партнере, говорят об этом на первом свидании, указывают в анкетах и опросах. Но почему чаще всего о уже состоявшихся отношениях мы слышим: «вредная», «противный», «слизняк», «стерва» и т.д.

     И каково в итоге с таким человеком?

     Для того, чтобы пролить свет на то, почему люди порой выбирают партнеров, отрицательно влияющих на них, необходимо, прежде всего, понять, что же в таких отношениях привлекает. 

Что же  заставляет людей прельщаться?

Почему порой в идеальных отношениях нам чего-то не хватает?

Что значит фраза: «я выбираю сердцем, а не умом»?

Вариант№1(бессознательный и неверный)

    6666_i0      В партнере привлекает все то, что имеет много общего с тем, как мы выросли. Но, к сожалению, это не так просто, найти кого-то, кто напоминает нам о наших родителях. Важность такой привлекательности состоит в том, что мы находим человека, создающего вновь психологический климат нашего детства – своеобразную эмоциональную зону комфорта. Такая зона комфорта основывается на роли, которую мы играли с нашими родителями.

Как выявить эмоциональную недоступность во взаимоотношениях.

«Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей…»
                                                                                                                                                 А.С. Пушкин
      1-tadwert

     Как известно, Пушкин был не только великим поэтом, но и великим соблазнителем женщин. Как ни странно, но когда мужчина по-настоящему влюблен, он в глазах женщины не идеален. Её идеал – это самодостаточный уверенный мачо на четырехколесном коне, уже готовый: обеспеченный, серьезный, умеющий делать комплименты, восхищающийся красотой женщины, так как никто другой. Проблема в том, что женщины ошибочно рассматривают такое демонстративное поведение как эмоциональную открытость, и наоборот, робость, стеснительность, как слабость мужчины.
      Подводные камни эмоционально закрытости, почему они приносят страдания? Как выявить ненадежного мужчину(женщину)?
      Строя отношения с эмоционально недоступным партнером, у вас, возможно, возникали противоречивые, неприятные ощущения. Они уклончивы, постоянно оправдываются, или просто не в состоянии поддержать вашу беседу об отношениях и чувствах. Некоторые из них реагируют на это гневом, критикой, или пытаются дистанцироваться от вас и общаться на расстоянии. В конечном итоге у Вас возникает чувство одиночества, депрессии, безразличия.
Обычно это привилегия женщин жаловаться на эмоционально недоступных мужчин. Тем не менее, многие женщины не знают, что они тоже эмоционально недоступны.
      Есть несколько типов недоступности, как временных, так и постоянных. Некоторые люди всегда были недоступны из-за психического заболевания или проблем идущих из детства. Другие, временно ставят что-либо выше, чем такие отношения, как семья, обязательства, образование, здоровье. Люди, недавно разведенные или овдовевшие, могут быть временно не готовы для новых отношений. Также, есть те, кто слишком боится риска влюбленности, поскольку пострадали от прошлых отношений, как с партнером, так и взаимоотношений с родителями, когда они были маленькими. Люди страдающие наркоманией, в том числе и трудоголики, также эмоционально недоступны, так как их зависимость является приоритетной и контролирует их.
      Тем не менее, некоторые люди создают видимость и открыто говорят о своих чувствах и своём прошлом. Вы не поймете этого, пока не вступите во взаимоотношения с ними, где невозможно по-настоящему эмоционально подключиться или взять на себя какие-либо обязательства.
               

Отцовская любовь или «Потерянные дети Будды»

Сегодняшние дети, это завтрашние взрослые,

Поэтому, если они неуравновешенны сегодня,

Они станут неуравновешенными

взрослыми в будущем.

 fatherslove

Для любого родителя вопрос: «Как же нам растить своего ребенка?» — всегда будет актуальным. В попытках более глубокого исследования этого, я наткнулся еще на один вопрос: «Что привносит отец в воспитание сына? Какие качества прививает?». Но, к сожалению, ничего кроме родительских табу и ненужных советов на ум не приходило.

С самого рождения источником приобретаемого опыта являются родители. Все, что они бы не сказали, не сделали, как бы ни среагировали на любые ситуации – это информация, которую ребенок накапливает и, будучи во взрослом состоянии, использует уже в своих жизненных ситуациях.

«Не расти», «не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь лидером», «не будь близким», «не реви, как девчонка» — это те родительские программы, благодаря которым дети становятся не приспособленными к взрослой жизни, неуравновешенными, будущими алкоголиками или наркоманами, бессмысленно проживающими свою жизнь.

Что такое истинная любовь?

     Несколько лет назад психолог Роберт Стернберг придумал довольно хорошее объяснение, даже нельзя сказать ничего лучше.  Стернберг разделил любовь на три составляющие. Постараюсь Вам рассказать о них, чтобы Вы могли легко применить их к своей жизненной ситуации. Эти три составляющие помогут Вам определить, если ли в Ваших отношениях настоящая любовь!

1 составляющая:  Страсть. 

     Она включает в себя физическое и сексуальное влечение.  Это состояние, когда при виде партнера вы чувствуете жар, холод, мурашки, тело начинает неестественно двигаться, а мыслями непонятно кто управляет. И вы точно знаете, что в вашей крови наличие неспецифических гормонов, гормонов страсти. Физика и химия автоматически включаются только при виде одного человека.  Вы чувствуете, что чувствам нужна взаимность.  Для большинства людей,  эта составляющая является чувством притяжения.

2 составляющая: Близость.

     Близость приводит к привязанности.  Это создает ощущение взаимозависимости. Этот процесс мы называем созданием  отношений.  Близость крепнет с проведением времени с партнером. Становится глубже, и каждые аспекты жизни разделяет между двумя влюбленными. Близость строится на доверии и безопасности. Если Вы не можете доверять и чувствовать себя в безопасности с человеком, то близость исчезает, и рождается недоверие и подозрительность.  Близость требует терпения для своего развития, но, к сожалению, многие не готовы к этому. Это своего рода определенная работа – много разговоров и узнавание друг друга. Если человек пострадал в предыдущих отношениях, то он будет иметь большие трудности в поиске близости из-за ранее сформированного чувства недоверия. Тенденция проецировать прошлое на настоящее может  очень больно, отразится на текущих отношениях.