Стать с метками: человек

Онлайн психотерапия.

   

     Бытует мнение в мире психологов и психотерапевтов, что самый оптимальный метод работы с клиентами — личные встречи. С учетом научно-технического прогресса, становится понятно, что это не совсем так.

     Россия — большая страна, иногда на десятки и сотни километров не найдешь нужного Вам специалистов. Но вот у многих есть скайп, whatsapp,viber,  электронная почта.  Через интернет сейчас можно практически все — заказывать вещи, технику, продукты. Но почему бы не использовать интернет для консультаций психолога?

Кинопсихотерапия сохраняет брак?

     Согласно новому исследованию, просмотр и обсуждение фильмов об отношениях может сократить количество разводов семейных пар, находящихся в браке менее 3-х лет, в два раза. 

      Исследование с участием 174 пар, показало, что обсуждение всего пяти фильмов об отношениях в месяц, снижает количество разводов от 24 до 11 процентов (по данным университета Рочестера).

      Результаты показывают, что мужья и жены чувствуют себя хорошо, когда знают, что они могли бы делать правильно и что неправильно в своих отношениях.  Таким образом, их не приходиться учить навыкам по сокращению количества разводов.  Их нужно просто заставить думать о том, как они в настоящее время себя ведут. 

 Об исследовании.

 Исследователи случайным образом распределили молодые пары в три группы: урегулирование конфликтов, сострадание и принятия отношений через фильм. 

Формирование эмоциональной зрелости — ключ к избавлению от сексуальной зависимости.

       
     Сексуально зависимые люди склонны быть более эмоционально незрелыми, чем независимые от секса. Обычно это объясняется полученной в детстве «психотравмой» или подвергшийся стрессу. Отсутствие соответствующей поддержки и направления от родителей не сформировало аппарат эмоционального управления, то есть такие люди не могут управлять сами собой.

     Формирование навыков управления собственными эмоциями, является ключевым в избавлении от сексуальной зависимости. 

     В понятие эмоциональной зрелости включается: 

     Способность модулировать эмоциональные реакции. 

     Зависимые, как правило, реагируют по принципу все или ничего.  Когда они отвечают то становятся чрезмерно эмоциональным и им требуется время, чтобы вернуться к исходному уровню.  Их очень быстро захватывают эмоции, нарушающие грани социального функционирования.

Ритуалы, как способ придания большего смысла нашей жизни.

      ritual      Ритуалы имеют мощное влияние на нашу повседневную жизнь. Некоторые из них — например, обязательно утром приготовить и выпить кофе — дают нам ресурсы для начала нового дня, не вникая в глубину определенных структур, обеспечивающих чувства безопасности и стабильности. Другие ритуалы, такие как например, проверка запертости входной двери, заставляют нас чувствовать себя безопасно и дают ощущение контроля.

     Интеграция небольших ритуалов в наше ежедневное потребление пищи может помочь нам с аппетитом съедать любую еду. Например, если мы будет шинковать морковь на терке и съедать ее только в такой форме, то это заставит нас чувствовать, что мы уделяем особое внимание нашему организму, делая для него что-то хорошее.

Практика внимательности в устранении симптомов депрессии.

        depressia         Ваша Внимательность  может быть очень полезной в устранении когнитивных симптомов депрессии.  Эти симптомы включают в себя изнурительное искаженное мышление, трудностей с концентрацией внимания и забывчивостью.  Когнитивные симптомы могут ухудшить качество жизни  во всех сферах жизнедеятельности человека.  Например, плохая концентрация может вмешиваться в вашу работу или учебу.  Негативные мысли могут привести к отрицательным эмоциям, усилению симптомов  депрессии.

         Акцент внимания  на «здесь и сейчас», помогает людям с диагнозом депрессия осознать свои негативные мысли, признания  их порицания  и понимания того, что они не точно отражают настоящую реальность.

6 способов облегчить депрессию с помощью домашних животных.

    as-2      Животные обладают определенной способностью чувствовать эмоциональное состояние своих хозяев.  Они способны проявлять сочувствие, которое мы часто ждем от самых близких друзей и родственников. Они, как будто могут читать жалкие и грустные мысли, отключающие Вас от вашей жизни, и как будто говорят своим присутствием, что Вы не одиноки в разгар страданий.

     Интернет пестрит рассказами о четвероногих существах, которые становятся ангелами в страшной темноте этой жизни. Было проведено достаточно много исследований, которые показывают, что домашние животные улучшают наше психическое здоровье. 

 Каким образом?  Вот несколько способов.

Стратегии для устранения когнитивных симптомов депрессии.

     Erkältungszeit        Функционирование головного мозга человека, страдающего депрессией, происходит в замедленном режиме. Это приводит к различным навязчивым когнитивным симптомам, таким как искажение мышления, плохая концентрация, отвлекаемость, нерешительность и забвение. Эти симптомы очень сильно влияют на качество жизни, запредельно снижая его. 

        К счастью, использование ключевых стратегий может уменьшить и устранить эти симптомы. Например, психотерапия помогает людям стать более осведомленными о своих когнитивных симптомах, которые они могли даже и не замечать.

Когнитивные симптомы депрессии.

     depression-730x547     Когнитивным симптомам депрессии, как правило, уделяется меньше внимания, чем другим симптомам этой тяжелой болезни. К ним относятся сниженное «тонущее» настроение, усталость и потеря интереса к жизни. Эти симптомы встречаются довольно часто и на самом деле имеют значимое место в депрессии. 

     Они невероятно изнурительны и когда эти симптомы дебютируют, то они становятся более актуальной проблемой, чем физические проявления депрессии.

Когнитивные симптомы влияют на все сферы жизни человека, включая работу, учебу, общение с другими людьми, довольно весомо снижая качество жизни человека. Это оставляет человека с чувством гнетущей беспомощности и без плана действий, чтобы победить депрессию.

Как пережить кризис в любовных отношениях!

        1      Эта статья не для тех, кто способен лишь на «ванильные» отношения, длящиеся до трех месяцев, когда два человека встречаются для того, чтобы поиграть в любовь, не для тех, кто уже смирился с расчетливостью своего выбора и может логически объяснить «почему мы до сих пор вместе», не для тех, кого покинули, променяли, кому изменили, и кто закончил свои отношения или собирается это сделать. Эта информация для тех пар, которые находятся критическом состоянии, но продолжают верить в свои отношения, любят и страдают одновременно. Это тот самый случай, когда помощь психотерапевта или психолога показана, но не каждая пара способна набраться мужества, и обратится за профессиональной помощью. Для тех, кто задумывался об этом и хочет разобраться в себе и в отношениях полезно узнать профессиональный взгляд на подобного рода ситуации.

    1.  Диагностика проблемы. Первое что нужно сделать в любой психологической ситуации это определить что происходит (это можно было выяснить в предыдущем абзаце). Все мы знаем по историям наших знакомых и друзей, что человеку находящемуся в ситуации тяжело судить о ней, о её качестве и тяжести проблемы, а со стороны судить всегда легче. Сейчас я предлагаю не судить, а разбираться. Давайте разберемся, что значит кризис во взаимоотношениях. Кризис с греческого означает переворот, переходный период, то есть он означает изменение отношений быстрое, непредсказуемое, но всегда нужное и полезное. Отношения – это вектор, им необходимо изменятся, совершенствоваться. Некоторые изменения проходят незаметно и плавно, но некоторые изменения должны проходить именно в форме кризиса, сопровождаться негативными переживаниями, скандалами, непониманием, выяснением отношений, высказыванием недовольств. Характеристики кризиса:

Психолог в психиатрии. Часть 2. «Рисуют все!» (об Арт – терапии)

2a

Удивительно, но каждый из нас способен отточить свои навыки в живописи до такой степени, чтобы производить в рисунках фотографическую точность объектов. Почему же этого не происходит? Возможно, плохие учителя отбивают желание этим заниматься. А хорошие навыки требуют практики, времени, сил и конечно же сильного желания. По этой же причине в кругах профессионалов- художников почти не ценится натуральность, изображения 1 в 1, умеющие рисовать ценят субъективный взгляд художника, то своё, что он привнес в картину, и насколько это оригинально и непохоже.

3a

Рисование – это дар человека, наряду с речью, прямохождением, отличающий его от других животных. И если, анализируя речь человека можно понять уровень и содержание его мыслей, то через исследование графических работ можно познать характер, сферу эмоций, тип личности и даже узнать, отношение человека к чему-либо. Даже простой рисунок (например яблока) двух разных людей будет сильно отличаться, но будут и микроотличия между двумя рисунками одного и того же человека выполненные в разное время. Все дело в настроении! Две личности друг от друга отличаются сильно, настроение одного и того же человека всегда колеблется в одних и тех же рамках. Для интереса и изучения себя вы можете выполнить простой тест: взять лист бумаги и простой карандаш, поставить в середине листа обычную точку,  дальше само задание: поддаться фантазии и дорисовать рисунок. Ключ читайте в конце статьи, но только после выполнения теста. 

1a          Арт-терапия – это метод психотерапии, заключающийся в исцелении посредством рисования. В своей работе с людьми болеющими я не ставлю больших задач и цели исцеления от всех болезней благодаря арт-терапии, для меня как для психолога основной задачей стоит вовлечь, заинтересовать людей не способных к нормальной социальной жизни, людей с проблемами особой работой – рисованием. Почему же эта работа особая и для чего она полезна? 

Некоторые аспекты арт-терапии:

1. Рисование – это акт мелкой моторики человека, в детском возрасте тренирование мелкой моторики помогает развивать мозг, а во взрослом состоянии помогает мозгу сохранять молодость, высокую скорость мысли, остроту ума, памяти. К тому же рисование – это сознательный акт, он тренирует и развивает волю, усидчивость, контролируемость психики, что является главной проблемой людей болеющих душевно.

2. Рисунок, как было сказано выше – это зеркало эмоций. И если эмоции не всегда осознаются людьми, то рисунок поможет принять свои эмоции, почувствовать свое настроение и возможно приблизится к пониманию себя.

3. «Бумага стерпит все» ; спомощью рисунка и его трансформации можно изменить и переживания, если они субъективно переживаются как «плохие».

4. Для человека имеющего убеждение в своей ненужности; уверенности, что ничего не получается в жизни, в своей никчемности (а после нескольких госпитализаций это часто возникает) рисование становится своего рода почвой, где он непроигравший. Почвой на которой можно повысить самооценку через свои старания, где можно попробовать себя и даже проявить и стать одним из лучших.

5. Иногда занятия по арт-терапии перерастают в нечто большее, чем занятия под руководством психолога и человек начинает рисовать для себя, рисование становится хобби, а при хороших результатах и методом самовыражения, самоуважения, самораскрытия. Человек получает полезную привычку, помогающую справится со многими невзгодами, одиночеством, непониманием, внутренней пустотой.

4a

     Ключ. Размер и характер рисунка появившегося из точки олицетворяет  способность человека к любви, по мнению некоторых авторов. Мне кажется, что такой рисунок может свидетельствовать об оригинальности и способности к творчеству, а уже эти характеристики влияют на способность человека любить долго и глубоко. Насколько ваш рисунок обширен и детален судить вам.

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email:

 

Психолог в психиатрии. Заметки . Часть 1

            Иногда читаю в заметках психологов: психолог не работает с психически больными, поэтому ничего не бойтесь, идите ко мне на консультацию, я диагноз не поставлю, я не психиатр. Мне обидно, когда говорят, что меня нет. Вообще, в курс обучения психологов входит дисциплина «клиническая психология» как раз для того, чтобы распознать, увидеть болезнь и посоветовать другого специалиста-врача, во вторых, как не зная патологию,  можно отличить её от нормы? А если клиент приходит с тревогой по поводу того, что считает, что он сошел с ума?  По-моему, психолог – не эстетическая профессия, не профессия  искусства, это профессия практическая, но подкрепленная глубокими теоретическими знаниями, профессия для человека широкой души, так как в процессе работы приходится её, эту душу отдавать, а потом опять восполнять и опять отдавать.

«Как полюбить своих демонов».

   112  Все мы иногда переживаем то время, когда чувствуем себя на самом дне, истощенным и совсем никого нет, что нас утешить и морально поддержать. 

     Иногда это истощение настолько сильно, что напоминает бездонную яму наших потребностей и желаний и никто не сможет прочувствовать ту пустоту, которую мы чувствуем.