Стать с метками: человек

Консультации, которым позавидовал бы даже Фрейд.

     psikholog     Традиционный психоанализ пациента – лечение три-четыре раза в неделю, лежа на диване и свободно говоря все, что приходит на ум.

     Теория, лежащая в основе этого лечения – то, что свободные ассоциации помогают узнать, что находится в подсознании. Когда вы делаете бессознательное сознательным, то теоретически, невротических реакций становиться меньше.

     Этот вид лечения хорошо работал в конце 19 и начале 20х веков.

Но так ли хорошо это работает в цифровую эпоху?

     Ни в коем случае! Мы хотим, чтобы наши проблемы решались быстро! Мы хотим, чтобы решения должны быть предоставлены в короткие сроки.

     Смакуем силу скупости – чем меньше слов, тем больше ценим их. Цитаты известных людей – формулы стопроцентного успеха.

     Можно ли взять силу мудрости Фрейда и применить ее к поколению Twitter, Вконтакте и Одноклассников? Вот ответ нашего сайта на этот вопрос:

 

1.      Зачем сравнивать себя с лучшими?  Ты не должен быть лучшими, чтобы сделать достойный вклад  в этот мир.

2.      Не принижать себя. Брось вызов своим самым уничижительным самообвинениям. Добродушно смейся над своими ошибками, но не относись к себе критически, ты тот, кто ты есть.

3.      Не сиди у разбитого корыта, оплакивая  случившееся, не принимая никаких мер по улучшению жизни.

4.      Даже самые лучшие идеи бесполезны, если не использовать свою энергию, чтобы выполнять их.

Матрицы психического здоровья

Summit-group-photo     Вопреки мнению, что для одного счастье, то для другого – смерть и подобных высказываний о многообразии характеров людей, все же существуют определенные стандарты здоровой психики. Экспериментально это подтверждается электроэнцефалографическими и психологическими исследованиями. Существуют некие вектора, которые работают в одном направлении, это либо благоприятно для психического здоровья, либо нет. Поэтому принимая ответственное решение или изменяя свою жизнь нужно опираться именно на них. Также это первые звоночки неполадок в психики, зачастую не касающихся серьезной болезни, но определенного психологического состояния, например депрессии или реакций дезадаптации, при которых показано психологическое и психотерапевтическое вмешательство. 

Итак, мы рассмотрим психологические матрицы психического здоровья.

Матрица 1: Инстинкт самосохранения.

Доказано, что у психически больных людей крайне низок инстинкт самосохранения, они не щадят свою жизнь и здоровье, в особенности это проявляется экспериментированием с различными ПАВ. В норме человека от употребления наркотиков должен спасать именно он, а также уберегать нас от авантюр, маргинальных условий для жизни.

Матрица 2: Отлаженность вегетативной нервной системы.

 «Сон – это святое» -девиз вегетатики, если человек пренебрегает либо сном либо бодрствованием, то эта система дает сбои, которые могут привести к неблагоприятным состояниям, вплоть до психозов.

Матрица 3: Критичность

Критичное (время от времени) отношение к себе, своему состоянию, эмоциям, мыслям. Помните : если вы беспокоитесь или тревожитесь или грустите и вам это не нравится, не нравится свое состояние, то это признак того что ваша психика работает, она не сломалась.

Моделирование здорового образа жизни для ваших детей.

     Многие родители задумываются: как воспитать ребенка так, чтобы он не стал зависимым, а стал ответственным и успешным? На что обратить внимание? Как вести себя с ребенком?

     Надо отметить, что многие родителей, дети которых пошли не той дорожкой считают, что они сделали все возможное, что в их силах. Возможно, они не были осведомлены  о самом главном…

Экспериментально доказано:

1.       Зависимым человек не рождается

2.       Существует определенный тип зависимой личности, личности склонной зависимости

3.       Черты зависимой личности приобретаются во взаимодействиях близкого круга (в семье).

Из этого следует, что родители это те люди, которые как могут привить ребенку черты зависимой личности, так могут и сформировать тактики воспитания ребенка с упором на отсутствие данных черт.

     Большинство людей, знакомых с психологией поверхностно склонны верить в то, что можно научить детей поступать хорошо, если просто рассказать им об этом, прочитать лекцию, провести беседу.

OgnocZ_lMP4     Моделирование будущего ребенка обязательно включает работу над собственными психологическими навыками.

     Эмоциональная ответственность является одним из таких навыков. Что такое эмоциональная ответственность?

          Это вовсе не то же самое, что «не пить за рулем», «ходить на школьные собрания» и т.д.

     Эмоционально ответственные люди могут распознавать свои чувства и управлять ими. Эти навыки позволяют человеку ясно рассуждать и быть независимым от эмоций. Ребенок, который учиться эмоциональной ответственности от родителей, будет менее уязвим к импульсивности, эмоциональной неустойчивости, экстернальному локусу контроля в поведении, формированию субъективных цепей рассуждений.

     Если мы хотим моделировать эмоциональную ответственность у детей, мы должны взять на себя ответственность за то, как мы реагируем на ситуацию, даже если мы считаем, что кто-то виноват в запуске нашей боли и вины.

     Все эмоции рождаются в нас самих и ни один человек не включает их без вашего ведома. Поэтому, если вы злитесь на своих близких, потому что начальник наругал, то вы обманываетесь. Вы злитесь, потому что не можете справится со своими отрицательными эмоциями. Для эмоционально ответственного человека важно признавать это.

Отношения: Как распознать, что тебя пытаются контролировать.

      bud_02     Для тех, кто вырос в семьях с тотальным контролем жестких родителей, очень трудно проводить различие между контролем и заботой в отношениях в паре. Женщины и мужчины с любовной зависимостью имеют такие же проблемы. 

     Один из способов провести различие между контролирующим поведением и поведением, характеризующим заботу о вас, нужно рассматривать конкретные ситуации. Экстремальные реакции на невинные ошибки – верный признак контроля!

     Есть несколько ранних признаков, что вами пытаются управлять. Это не просто беспокойство, следить за их проявлениями у человека, с которым вы встречаетесь,  ведь он может начать вас контролировать.

1.   Постоянно посылает Вам текстовые сообщения.

Все любят СМС и быть на связи. Когда текстовые сообщения становятся навязчивыми, то это морально оскорбительно.

2.   Настаивает, чтобы вы все делали вместе.

IntimКонтролирующие люди хотят управлять не только своей жизнью. Им нужно, чтобы вы ничего не делали без их ведома.

3.   Вы не можете иметь друзей и близких.

Он хочет держать вас только при себе. Хотя может показаться романтичным и интимным, но это ясный способ изолировать вас от людей, которые могут помочь вам и оказать поддержку, чтобы закончить деструктивные отношения.

Что привлекает нас в плохих отношениях?

Какие качества в партнере самые главные?

55843930fcОчаровательная, милая, добрая! ….сексуальный, умный, хороший!…верный!…красивая фигура!….главное интеллект!…чтобы, как за каменной стеной!……чтобы вдохновляла, стимулировала..

     Так, многие люди ищут подобные качества в партнере, говорят об этом на первом свидании, указывают в анкетах и опросах. Но почему чаще всего о уже состоявшихся отношениях мы слышим: «вредная», «противный», «слизняк», «стерва» и т.д.

     И каково в итоге с таким человеком?

     Для того, чтобы пролить свет на то, почему люди порой выбирают партнеров, отрицательно влияющих на них, необходимо, прежде всего, понять, что же в таких отношениях привлекает. 

Что же  заставляет людей прельщаться?

Почему порой в идеальных отношениях нам чего-то не хватает?

Что значит фраза: «я выбираю сердцем, а не умом»?

Вариант№1(бессознательный и неверный)

    6666_i0      В партнере привлекает все то, что имеет много общего с тем, как мы выросли. Но, к сожалению, это не так просто, найти кого-то, кто напоминает нам о наших родителях. Важность такой привлекательности состоит в том, что мы находим человека, создающего вновь психологический климат нашего детства – своеобразную эмоциональную зону комфорта. Такая зона комфорта основывается на роли, которую мы играли с нашими родителями.

Как выявить эмоциональную недоступность во взаимоотношениях.

«Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей…»
                                                                                                                                                 А.С. Пушкин
      1-tadwert

     Как известно, Пушкин был не только великим поэтом, но и великим соблазнителем женщин. Как ни странно, но когда мужчина по-настоящему влюблен, он в глазах женщины не идеален. Её идеал – это самодостаточный уверенный мачо на четырехколесном коне, уже готовый: обеспеченный, серьезный, умеющий делать комплименты, восхищающийся красотой женщины, так как никто другой. Проблема в том, что женщины ошибочно рассматривают такое демонстративное поведение как эмоциональную открытость, и наоборот, робость, стеснительность, как слабость мужчины.
      Подводные камни эмоционально закрытости, почему они приносят страдания? Как выявить ненадежного мужчину(женщину)?
      Строя отношения с эмоционально недоступным партнером, у вас, возможно, возникали противоречивые, неприятные ощущения. Они уклончивы, постоянно оправдываются, или просто не в состоянии поддержать вашу беседу об отношениях и чувствах. Некоторые из них реагируют на это гневом, критикой, или пытаются дистанцироваться от вас и общаться на расстоянии. В конечном итоге у Вас возникает чувство одиночества, депрессии, безразличия.
Обычно это привилегия женщин жаловаться на эмоционально недоступных мужчин. Тем не менее, многие женщины не знают, что они тоже эмоционально недоступны.
      Есть несколько типов недоступности, как временных, так и постоянных. Некоторые люди всегда были недоступны из-за психического заболевания или проблем идущих из детства. Другие, временно ставят что-либо выше, чем такие отношения, как семья, обязательства, образование, здоровье. Люди, недавно разведенные или овдовевшие, могут быть временно не готовы для новых отношений. Также, есть те, кто слишком боится риска влюбленности, поскольку пострадали от прошлых отношений, как с партнером, так и взаимоотношений с родителями, когда они были маленькими. Люди страдающие наркоманией, в том числе и трудоголики, также эмоционально недоступны, так как их зависимость является приоритетной и контролирует их.
      Тем не менее, некоторые люди создают видимость и открыто говорят о своих чувствах и своём прошлом. Вы не поймете этого, пока не вступите во взаимоотношения с ними, где невозможно по-настоящему эмоционально подключиться или взять на себя какие-либо обязательства.
               

Денежный сценарий — кусочек правды.

in2     Денежные сценарии лежат в основе нашего финансового поведения и могут быть как благоприятными, так и проблематичными. Они формируются в детстве и подкрепляются нашим опытом на протяжении всей нашей жизни.  Такие сценарии влияют на наши финансовые убеждения, поведение и, естественно, на все аспекты жизни, вплоть до самой смерти. И после, что удивительно, они будут продолжать влиять на тех, кто знал нас, на наших детей. Важно определить и изменить эти ошибочные денежные сценарии для достижения финансового благополучия и дабы не обречь себя на провал.      Каждый сценарий – это кусочек правды. Не вся, правда, а лишь ее небольшая доля. Например, «полеты опасны» — отчасти это правда, но не вся, правда. Другая часть правды отсутствует: «Летать безопаснее, чем ездить на велосипеде», «Летать безопаснее, чем ездить на автомобиле». Денежные сценарии работают также. Они представляют собой часть правды о деньгах, но, как правило, не всю финансовую картину.     Ниже приведу Вам 10 наиболее распространенных денежных сценариев. Если их не исследовать и не начать изменять, то они могут поспособствовать  к ограничениям финансового поведения.

 1.    Чем больше денег, тем лучше.      1014e     Наиболее распространенный денежный сценарий, которым страдают американцы. В таком сценарии «больше денег» является целью для счастья, мира и безопасности. Вся жизнь, может даже, жизнь поколений посвящена погоне выполнения этого денежного сценария. На самом деле не существует никакой связи между деньгами и счастьем. Так что, если Вы несчастливы с текущем уровнем доходов, то тоже самое будет при большом количестве денег.

2.    Деньги – это плохо.         

 Такой сценарий включает в себя следующие утверждения: « Богатые люди несчастны», «разбогател за счет других», «Когда деньги идут в переднюю дверь, то любовь уходит через заднюю», и т.д. Когда мы бессознательно проживаем этот сценарий, то невольно саботируем любые потенциальные возможности финансового роста. Если богатство сделает нас плохим человеком или подпортит отношения с родственниками и друзьями, то зачем оно нам нужно? Хотя в некоторых случаях это правда, что некоторые стали богатыми за счет других, другие просто оказались в нужном месте и в подходящее время. А третьи, страстно  следовали за мечтой, и это осуществилось для них. Есть люди, которые богаты и несчастны. Есть люди, которые богаты и очень счастливы. Есть люди, которые богаты и имеют чрезвычайно интимные любовные отношения. Дело в том, что деньги это ни хорошо, ни плохо само по себе, это наше отношение к ним, которое будет определять хорошо это или плохо.

3. Я не заслуживаю денег.  

   Этот денежный сценарий можно увидеть у многих людей, у которых есть достаточно денег, которые они не заработали или  не в полной мере принимают их, как свои собственные. Также у людей, считающих, что они не должны наслаждаться тем, что могут дать им деньги, только потому, что другим не повезло.  Очень часто это связано с низкой самооценкой, которая держит их в эмоционально и духовной бедности, несмотря на богатства, имеющиеся или возможные.  Этот способ переживания является преобладающим для тех, кто работает в помогающих профессиях. Те из нас, с таким сценарием, делаем опрометчивые финансовые решения в бессознательной попытке «избавиться от того, что мы не заслуживаем».  

4.    Я имею право тратить деньги.     

Мы надеемся и верим, что заслуживаем того, чтобы тратить деньги на себя и на своих близких. Однако, полагая, что нам нужно нечто экстравагантное, или что-то купить для других за счет экономии вашего будущего, Вы можете подорвать свое финансовое здоровье и здоровье вашей семьи.

5.    Денег никогда не будет достаточно.    

  Мы считаем, что никогда не будет достаточно денег, и такая жизнь нам представляется  в лишениях, постоянном беспокойстве, неуверенности и страхе. Трудоголики, жертвующие своей семьей, детьми и здоровьем, часто проживают такой денежный сценарий. Те, кто вырос в бедности, или чьи семьи страдали от нищеты в предыдущих поколениях, может усваивать этот сценарий.

5 шагов к самостоятельному личностному росту

 

Каждый человек хотя бы раз задумывался, что же означает словосочетание «личностный рост». И чем же торгует психолог, который его предлагает? Для меня это сочетание вначале было немного оскорбительным и казалось, что интерес к данной теме может быть только у «немного не умных» людей, у которых не хватает чего-то непонятного, чего не знаю, у меня все в порядке. Сейчас мое отношение к личностному росту совершенно другое, я знаю, что мне личностный рост необходим, но также я знаю, что нужен он не всем людям. 

Так что же входит в понятие личностный рост и для чего он нужен?

Чем старше становится человек, тем больше свободы выбора он получает, в садике маленькому человеку почти совсем не удается распоряжаться своей жизнью, в школе у него появляется выбор слушать или не слушать, выполнять или не выполнять, но все же он не может управлять процессом образования. Когда человек заканчивает свое образование, он предоставляется сам себе и здесь ему становится понятно, как сложно выбрать курс своего пути. И если жить «плывя по течению» совсем не совпадает с пунктом назначения его целей, ему приходится  менять судно с плота на лодку, а потом и на быстроходный катер, особенно успешные в личностном росте могут похвастаться подводными лодками.

Личностный рост – это наращивание полезных личностных качеств, приобретение дополнительных для жизни навыков, без которых существование возможно, как в принципе можно плыть и на плоту. Поэтому сначала подумайте: стоит ли менять старый проверенный плот?..

Личностный рост возможен не только в умении зарабатывать деньги, кроме социального роста возможен также духовный, эмоциональный, интеллектуальный. Он возможен во всех областях жизни, где есть потенциал. Потенциал — это желания. Если человек хочет стать эмоционально уравновешенным, значит, он на это способен и потенциально может этого добиться.

Обучение, самостоятельному личностному росту всегда выгодно, оно  поможет двигаться вперед с уверенностью и силой по отношению к целям и мечтам.

5 шагов к самостоятельному личностному росту


Шаг 1: Я хочу личностно вырасти.

      Личностные изменения начинаются изнутри. Если вы не будете работать над получением 100% контроля  над собственной жизнью, то вы не увидите значительный прогресс. Отвечать за свой рост, значит спрашивать себя, что вы можете сделать, как можно лучше для себя.  В конце концов, вы выйдете из порочного круга обвинений других людей в своих проблемах и начнете активно урегулировать конфликты жизни, пока не будет найдено решение.  Путем избегания проблем, ничего не добиться.

      В первую очередь, выбор расти ваш, и этот выбор должен быть сделан твердо.  Возьмите на себя обязательство искать людей и ситуаций, которые буду стимулировать ваш рост.

Шаг 2:Начинаю рисковать.

     Учиться рисковать означает выход за пределы своей зоны комфорта и испытание нечто совершенно нового. Волнение в жизни приходит от принятия рисков. Путешествия, встреча с новыми людьми  могут подтолкнуть к  изучению собственной личности более внимательно и многогранно, а можно попробовать что-то новое каждый день. Можете начать пересматривать  свою жизнь, отталкиваясь от того, кто вы и на что способны.

Шаг 3: Осознание ценностей, составление жизненного сценария.

     Если вами было принято решение начать рисковать, чтобы изменить всю свою жизнь, то важно знать, что для вас ценность, а что нет. 

Один из способов узнать о вашей значимости и жизненной цели, заключается в создании 

Вашего личного сценария жизни.

     Спросите себя

Кто вы есть?

Что Вы больше всего цените в жизни?

Какие люди вам симпатичны, на кого вы ровняетесь?

Что Вы хотите оставить после себя?

И т.д.

Список ответов на эти вопросы, даст четкое понимание того, как вы хотите прожить эту жизнь.  Сценарий  является отправной точкой, помогающей вам расти. Сценарий жизни не является жестким, в течении жизни его можно изменять, править.

6 ситуаций, которые могут ухудшить депрессию.

Достаточно  много написано о том, как можно избавиться от депрессии. Но как на счет того, чтобы держаться подальше от тех вещей, которые могут усугубить её?

Шесть ситуаций, которые могут усугубить вашу депрессию, и способы уйти от них:

1.  Стресс.

     Избыток напряжения стимулирует выработку гормона кортизола, которые держит нас в состоянии чрезвычайной готовности, в состоянии возбуждения и раздражительности, приводя в измождение наши ум и тело. Чтобы свести минимум стресс, нужно не брать работу свыше возможного, и противостоять тенденции трудоголизма не только на работе, но и дома.

2.  Сон.     

     Взаимоотношения между сном и депрессией очень сложны. У людей с депрессией, как правило, сон нарушен.  Люди с нарушениями сна – в частности бессонницы – кажутся более восприимчивыми к депрессивным симптомам. Слишком много или мало сна может усугубить депрессию.

Наши денежные сценарии, или как мы относимся к деньгам

 

 

 

   Многие из нас задумываются о своем здоровье и благополучии, заботятся о достаточном правильном питании и сне. И конечно же мы думаем о деньгах! Но в отличии от питания, еще плохо научились относится к деньгам с позиции качества, а не количества.

     Финансовое оздоровление является составной частью общего благополучия. Формирование наших отношений к деньгам проистекает из детства, когда мы разрабатываем «сценарии денег». Это наши убеждения о деньгах, о которых мы и не знаем,  управляющие нашим финансовым поведением бессознательно.

      Денежные сценарии формируются из непосредственного опыта, семейных мифов и отношений, перенятых у родителей.

 

Примеры сценариев денег:

 — избегание денег («Деньги не имеют значения», «Богатые люди очень жадные»);

— поклонение деньгам («Нужно больше денег, чтобы стать счастливым»);

— финансовый статус («Моя самооценка равна моему денежному капиталу»).

 Все эти сценарии приводят к отрицательному финансовому результату. 

 

К счастью, независимо от текущего состояния ваших отношений с деньгами, всегда можно улучшить их.

 

Что такое истинная любовь?

     Несколько лет назад психолог Роберт Стернберг придумал довольно хорошее объяснение, даже нельзя сказать ничего лучше.  Стернберг разделил любовь на три составляющие. Постараюсь Вам рассказать о них, чтобы Вы могли легко применить их к своей жизненной ситуации. Эти три составляющие помогут Вам определить, если ли в Ваших отношениях настоящая любовь!

1 составляющая:  Страсть. 

     Она включает в себя физическое и сексуальное влечение.  Это состояние, когда при виде партнера вы чувствуете жар, холод, мурашки, тело начинает неестественно двигаться, а мыслями непонятно кто управляет. И вы точно знаете, что в вашей крови наличие неспецифических гормонов, гормонов страсти. Физика и химия автоматически включаются только при виде одного человека.  Вы чувствуете, что чувствам нужна взаимность.  Для большинства людей,  эта составляющая является чувством притяжения.

2 составляющая: Близость.

     Близость приводит к привязанности.  Это создает ощущение взаимозависимости. Этот процесс мы называем созданием  отношений.  Близость крепнет с проведением времени с партнером. Становится глубже, и каждые аспекты жизни разделяет между двумя влюбленными. Близость строится на доверии и безопасности. Если Вы не можете доверять и чувствовать себя в безопасности с человеком, то близость исчезает, и рождается недоверие и подозрительность.  Близость требует терпения для своего развития, но, к сожалению, многие не готовы к этому. Это своего рода определенная работа – много разговоров и узнавание друг друга. Если человек пострадал в предыдущих отношениях, то он будет иметь большие трудности в поиске близости из-за ранее сформированного чувства недоверия. Тенденция проецировать прошлое на настоящее может  очень больно, отразится на текущих отношениях. 

Топ-10 малоизвестных стратегий самопомощи при тревоге.

 

 

   

     Тревога может быть как благословением, так и проклятием.  Немного тревоги может дать толчок,  для достижения наших целей.  Но слишком много беспокойства может быть изнурительным и, парализуя прогресс, разжигать панику и вынуждать людей, сосредоточиться на своих негативных мыслях.  И это становится цикличным процессом: мысли, паника и тревога.

     Тревожные расстройства являются наиболее распространенными нервно-психическими расстройствами.  И если Вы страдаете от данных диагностируемых расстройства или изредка испытываете беспокойство, то тревога может нанести вред вашей самооценке и повлиять на качество вашей жизни. 

Вот 10 не столь очевидны стратегий, которые могут помочь.

     

Рассмотрите, как тревожность влияет на вашу жизнь.  Три из наиболее распространенных характеристик человека с тревожным расстройством являются перфекционизм, полагаться на других для утверждения и необходимость контроля. Попробуйте изучить, как эти три вещи влияют на Вашу жизнь, и в каких областях жизни они применяются.