Стать с метками: человек

Девушка – подарок.

       Каждой женщине хочется быть любимой и иметь хороший успех у противоположного пола. 

Но как же стать той женщиной в которую все влюблены?

Как вести себя, чтобы мужчина позвал на свидание, дарил подарки?

Что придумать, чтобы кавалеров было достаточно, чтобы делать выбор, а не кидаться к первому встречному?

Ответы на эти вопросы можно найти в энциклопедии женственности –

в фильме «Завтрак  у Тиффани»

      Героиня фильма Холи Голайтли – яркая представительница похитительниц мужских сердец, она живет за счет мужчин и мечтает выйти замуж за богатого человека, и ей не доставляет труда воплотить свои мечты в реальность. В такую женщину как Холи влюбляются не только обеспеченные мужчины, она мила и прекрасна всем, что даже герой фильма Пол Варжак решается изменить свою жизнь и стать настоящим мужчиной именно для нее. Женственность Холи творит чудеса!

А ты знаешь пользу своего тщеславия?

Определенно, тщеславие –

  мой самый любимый из грехов.

  «Адвокат Дьявола»

 

 

Для справки: Тщесла́вие (от тщетный (напрасный) + слава) — стремление хорошо выглядеть в глазах окружающих, потребность в подтверждении своего превосходства, иногда сопровождается желанием слышать от других людей лесть.

 

Определенно, все мы знаем, что тщеславие вместе с гордостью является одним из семи страшных грехов описанных в библии. Но что  делать со своим тщеславием? Как от него избавится? Если вы чисты на эту тему, и тщеславие вас никоим образом не касается, то оглянитесь вокруг. Много ли среди вашего окружения людей, которые порой раздражают вас своим тщеславием?

 

Вам бывает приятно наблюдать за тем, как многие излишне распространяются о своей личной жизни в социальных сетях, показывают на всеобщее обозрение личные фотографии в большом количестве» умничают» так, как вы бы могли бы, но не станете, хвалятся своими покупками, любовными похождениями, прибылью, и многим другим. Вам это неприятно, потому что у вас нет тщеславия. Просто нет.

 

Тогда вспомните знаменитые слова Ф.Перлза: «Мы сидим в доме, где стенами являются зеркала, и думаем, что смотрим наружу». Так он описывал защитный механизм проекции, при котором мы отрицаем в себе  что-то, чего не хотим признавать, и наделяем этим пороком всех окружающих людей. И чем больше вы обращаете внимание на тщеславие других, тем его больше у вас.

 

Если я еще не убедила вас что вы люди, а не ангелы и поэтому ничто человеческое, включая тщеславие вам не чуждо, то возможно дальнейшее чтение данного текста стоит прекратить.  Однако тогда вы не узнаете, что ваше тщеславие – это ваша скрытая сила.

 

Рейтинг ТОП-10 положительных эмоций.

Большая часть времени самопознания  самих себя тратится на взаимодействие с нашими чувствами, что поможет в будущем возможность выявлять и выделять наши эмоции.  Если мы не осведомлены о чувствах, которые у нас возникают, то будет очень сложно понять свое эмоциональное состояние.  Если дать определение каждому чувству в эмоциональном состоянии, то это поможет нам распознать их появление.

Зарубежные психотерапевты выделяют 10 наиболее распространенных положительных эмоций. Эти эмоции очень часто участвуют в жизни людей.  Надеюсь, вы сможете вспоминать о  них чаще,  когда они станут частью Вашего жизненного опыта.

Радость    Подумайте о самых позитивных и незабываемых жизненных ситуациях, обратитесь для этого к своей памяти. Это время, ощущения защищенности, счастья и комфорта. Это был, по всей вероятности, именно тот момент, когда Вы испытывали радость.  Это чувство поднимает наше жизненное благополучие. 

Благодарность — Это чувство влечет за собой эмоции или отношение признательности , где мы признаем, что получили «некоторую выгоду».  Благодарностью может быть все, что угодно —  глубокая признательность за что-либо, или кого-либо.

Безмятежность  Эта эмоция приходит, когда все идет как надо.  Вы можете испытать состояние спокойствия и умиротворенности.  Ваш ум не залит  заботами, и вы сможете просто сидеть, сложа руки и расслабиться.  Безмятежность  исходит от тех моментов тишины и спокойствия, где можно просто «быть» в настоящем времени.

Заинтересованность  — Всегда хочется, больше узнавать о  новых  интересных  вещах, так что это важная эмоция, по крайне  мере  для меня. Это состояние интриги и удивления, где вы хотите знать больше и тянетесь к объекту своего  интереса.  Когда Вы испытываете чувство  заинтересованности,  вы более открыты для новых впечатлений и желаний  исследовать мир вокруг вас.

Надежда — Это вера и чувство, что все обернется к лучшему. Это знание того, что  наши сегодняшние проблемы не являются постоянными и что в будущее по-прежнему остается с перспективой на лучшее, несмотря на жесткие обстоятельства.  С надеждой  человек будет верить, что то, что он  хочет, будет дано ему, и, какими бы не были тяжелыми  обстоятельства, у него  есть вера, что все обернется к лучшему, и он  будет  в состоянии сделать что-то, чтобы исправить свое  положение.

Гордость — Это чувство происходит от чувства достоинства,  что мы что-либо делаем и добиваемся этого. Это не только чувство собственного удовлетворения, но и чувство социально значимого характера, чем мы особенно гордимся.   Гордость может прийти из чувств цели  и смысла наших достижений, и также, позволяет поверить в свои собственные возможности.

Это грусть или депрессия? 10 вопросов, чтобы понять.

В последнее время термин «депрессия» вошел в нашу жизнь и мы, чтобы подчеркнуть особенность нашей грусти привыкли характеризовать свое состояние как «у меня сегодня депрессия», хотя с точки зрения медицины депрессия не может длиться 1 день.

 Чувство печали может длиться в течение нескольких часов или даже дней.  При изменении привычного образа жизни,  печаль может длиться неделями, и все еще это не депрессия.

 И хотя мягкое чувство депрессии является нормальным  и ожидаемым, очень важно уметь распознать, когда у вас самопроходящая грусть, а когда у вас настоящая депрессия и вам, возможно, придется обратиться за помощью к профессионалу.

 Вот 10 вопросов,  чтобы помочь определить, является ли ваша печаль депрессией:

1. Есть ли у вас неожиданная, интенсивная печаль, длящаяся дольше, чем несколько дней?

 Если произошли существенные изменения в жизни, такие, как болезнь, развод или потеря работы,  то длительная грусть признак того, что вам нужно увидеть специалиста для получения профессиональной оценки.

2. У Вас возникли мысли о самоубийстве?

Если вы воображаете, что мир был бы лучше без вас, или если вы думаете, что только так вы будете счастливым до конца вашей жизни, вам нужно обратиться за помощью немедленно.

3. Вы устали, не хватает энергии?

Люди, которые находятся в депрессии, часто чувствуют себя без сил в течение нескольких дней или недель.  Они не в состоянии встать с постели или идти на работу.

Три способа наслаждения одиночеством.

Многие из нас не любят самих себя, поэтому время, проведенное в одиночестве считается мукой в нашем обществе. Вместо того, чтобы смаковать этим приятным моментом, мы просто чувствуем себя одинокими.

   

Одной из причин этого, является воспитание, когда родители наказывают ребенка одиночеством в углу, вырастая такой ребенок, воспринимает  одиночество как наказание.

    Одиночество даже стало клеймом в нашем обществе. Считается что, те, кто тратят своё время в одиночестве, не совсем удачны или счастливы. То есть, если мы одни, наверное, сделали что-то не так или не были включены в какое-либо сообщество, как будто не мы выбирали быть в одиночестве, а нас к нему принудили.

   Иногда проблемой является не само одиночество, а в то какие мысли посещают нас, когда мы одни.  Такое происходит с людьми, когда они попадают в сложные ситуации, такие как потеря близких отношений, работы.

Но одиночество имеет важное значение для нормального функционирования психики человека. И так же, как и любые отношения, ваши отношения с самим собой, необходимо воспитывать.

 Вот некоторые причины, по которым вы определите, что одиночество полезно:

     1. Некоторые приравнивают одиночество к хорошему ночному сну.  Оно может зарядить вас и сделать времяпрепровождение с другими людьми более ценным.

     2. Одиночество имеет важное значение для саморефлексии.

     3. Многие из нас делают свою работу лучше, когда проводят некоторое время в одиночестве.  Мы принимаем более взвешенные решения в период вдумчивого одиночества.

     4. Как ни парадоксально, но нередко одиночество подсказывает верное решение, направление деятельности тогда, когда человек запутывается в рутине своих повседневных дел.

Одиночество является психологической чисткой, которая поможет отдохнуть и привести себя в порядок.

 Предлагаю Вам три идеи для наслаждения своим одиночеством – временем проведенным наедине  с самим собой.

Невыносимое горе в фильме «Кроличья нора».

 Сюжет фильма плавно нас впускает в историю переживания разрушительного горя и способов переживания этого невыносимого чувства. В фильме аккуратно подобрана музыка, темп и само приглашение в историю для зрителя. Затянувшееся вступление фильма объясняется не промахом его создателей, а скорее тестом для  того, кто будет посвящен либо не посвящен в историю, так как большинство людей, подсознательно почувствовав напряженность и тревогу героев в начале фильма, не смогут досмотреть его до конца. Скажем так, фильм для людей с действительно сильными нервами.

 

История супружеской пары, Бекки и Хауи, имеет предысторию событий восьмимесячной давности, когда они теряют своего сына, попавшего под колеса автомобиля. Бекка и Хауи не смирились в эмоциональном плане со смертью сына, и каждый из них справляется со своей болью в одиночестве и разными способами.

На первый взгляд, кажется, что Хауи, больше занимается переработкой своего горя, чем его жена. Он активно оплакивает своего сына: смотрит старые видео, ходит на группу поддержки. Бекка, с другой стороны, не может вынести любое напоминание о сыне, она закрывается от всяких контактов, большую часть времени проводит одна, в группе поддержки горя она молчит несколько месяцев, а потом становится враждебной к одной из пар и решает покинуть группу. Ей тяжело общаться с другими людьми, так как каждый из них вновь напоминает ей о том, чего она  так пытается забыть. Её горе настолько огромно, что она не в силах принять его, поэтому она отрицает «нормальную жизнь» без Денни (сына). Бекка подавлена, неуверенна в себе и агрессивна. Кажется, еще чуть-чуть и она сможет, не справится со своим внутренним гневом и раздражением.

Всегда говори «ДА».

«Yes man» — один из редких комедийно-психологических фильмов, который стоит смотреть не один раз, в особенности тем людям, которые стоят перед воротами новой жизни. Как правильно пройти этот сложный период и оказаться по ту сторону ворот перемен, а не отброшенным за километр от них подскажет сюжет фильма.

Джим Керри предстает в фильме в несвойственной роли человека переживающего депрессию после развода. Карл (герой фильма) расстался со своей женой по ее инициативе, что вызывает в нем внутренний отказ от жизни, он не проживает жизнь, а просто существует, пытаясь убить время за просмотром фильмов. Его эмоции умерли, как это бывает при депрессии, он не радуется друзьям, не сожалеет несчастным людям, ни одно событие не в силах изменить его тусклый поникший взгляд, и даже когда ему снится сон, в котором он умирает, а его друзья воспринимают его смерть без сожаления, он  просыпается в испуге, но затем так и не предпринимает ничего, чтобы изменить свою жизнь.

Карл не знает как жить дальше, ведь того самого лучшего Карла(как он себе представлял и каким хотел казаться) не полюбили, не разглядели, не приняли, поэтому он не знает каким быть. По-старому он жить не может, а по-новому не знает как. В такое время человек наиболее открыт для нового опыта. Карл жаждет перемен в своей жизни и, увидев знакомого, который сильно изменился, верит ему и идет на семинар, где из него делают привычного нам  героя Джима Керри.

Пройдя семинар «Всегда говори да» Карл соглашается на сделку, и начинает воспринимать свою жизнь как игру. Соглашаясь на все предложения, он все еще остается бесчувственным, депрессивным, несмотря на значительно быстрый темп жизни, Карл все еще не понимает для чего он живет, наверное, поэтому эта игра в «Да» ему так легко удается.

«Любовь и другие лекарства»: самовлюбленная любовь.

     История двух самовлюбленных людей, которые не считают, что у них есть проблемы, скрывающих это от других людей, погрязших в совершенно пустой и эгоистичной жизни, искуплением для которых будет любовь.

     Как и во многих романтических комедиях, счастливый конец кажется неестественным. Несмотря на это, в фильме есть интересные идеи об особенностях жизни самовлюбленных (нарциссических) людей и природы их привязанности, когда они влюбляются.

     Джейми Рэнделл работает в качестве фармацевтического представителя компании Pfizer; в фильме приводятся некоторые параллели между эксплуататорским поведением Джейка с женщинами и безжалостной работы в фармацевтической компании, где прибыль нужно получить независимо от фактического преимущества своих препаратов. Брюс, партнер и руководитель Джейми, постоянно говорит об этом: «Продаж новых препаратов должно быть очень много, как знакомств».

     Когда Джейми только начал работать в компании, он почувствовал себя как в Лас-Вегасе с фейерверками, гоу-гоу танцовщицами и легким сексом. С ухмылкой и подмигнув, он рассказывает, что можно увеличить объемы продаж, объясняя врачам пользу препаратов еще не одобренных к использованию. Все это может спровоцировать серьезные мысли в серьезном кино, но здесь они заблудились в ухищрениях романтики.

     Вскоре Джейк встречает Мэгги Мэрдок, 26-летнюю женщину, страдающую болезнью Паркинсона на начальной стадии. Она держит мужчин на расстоянии, потому что она не хочет чувствовать боль от того, что они уйдут, когда болезнь будет прогрессировать. Джейк – это очаровательный бабник, который никогда не позволяет любой быть рядом с ним.

     Поначалу, кажется, что они не созданы друг для друга: две самовлюбленные личности, не заинтересованные в любви, а только в большом сексе на полу, в задней комнате в ресторане, где работает Мэгги, у стены в переулке и т.д.

Как найти красоту в мелочах?

 

      Как уже замечалось и раньше на нашем сайте чтобы быть счастливым – нужно уметь быть счастливым  каждую минуту, нужно творить счастье вокруг себя, вместо того, чтобы добиваться какой-то высокой цели, терпеть неудобства длительное время ради минуты долгожданной и уже обмусоленной радости.

Так как же стать счастливым и довольным жизнью?

В первую очередь нужно научиться замечать красоту в мелочах.

О чем вы думаете, когда открываете глаза?

«Я должен заправить машину….или я должна быть на диете и не …..или мне придется потратить Х тысяч рублей на….я должен отработать свой десерт…Проблемы, проблемы одни проблемы, долги и неприятности» может ли человек быть счастливым, который постоянно думает так? Думаю нет. Человек, который не находится в настоящем и не ценит свою настоящую жизнь, счастлив быть не может. Так как счастье всегда здесь и сейчас.

 

     Счастье заключается в мелочах. Внутри шутки, во время обеда с любимым человеком, в поглаживании, свернувшимся на диване, вашего питомца, во время ходьбы, обращая внимание на цветы, деревья, солнце, небо и красоту природы.

     Не нужно особых талантов чтобы начать замечать красоту, нудно просто хотеть получать позитивные эмоции.

 

Без дальнейших церемоний, вот что я люблю:

Укус в разбрызгивающее сок, хрустящее яблоко. Ням!

Кататься на карусели.

 Наблюдать за пузатыми  малышами, заглядывать им в глаза.

Встречаться и говорить обо всем на свете с лучшими друзьями.

Ходить за покупками.

Потратить полдня в тихом доме, расположившись под одеялом.

Чувствовать себя в безопасности в объятьях своего парня. 

 Пересматривать свои старые фотографии.

Моченую бруснику с сахаром в зимнюю стужу.

Смотреть на солнце через ветки деревьев.

Слушать любимую музыку в наушниках.

Довести до смеха другого человека.

Пятницы!

Баню!

                                               Какие вещи вы любите? Что вы считаете красивым в

              вашей жизни? Что захватывает ваше внимание?

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

5 Способов научиться любить свое тело и не беспокоится о диетах.

Недавно, от одной девушки я услышал: «Да, да, я похудела! Я похудела!». Такая милая, молодая. Если честно, я был опечален ее словами. Вместо того чтобы наслаждаться тем, какая она есть, чувствовать силу своего тела и заботиться о себе, она думает о том, чего ей нельзя есть и как бы сжечь еще пару калорий, чтобы сбросить еще несколько килограмм.

Моей первой мыслью был вопрос: «Откуда ей в голову пришла мысль, что она должна похудеть?». СМИ? ТВ? Школа? Друзья? Родители? Куклы Барби с их нереальными пластиковыми фигурами? Кто виноват? А обвинять то и не кого.

Хочется привести пять способов, как научиться любить свое тело, любить и заботиться о себе и не беспокоиться о диетах и своем весе.

Поменять отношение к еде. Пища – это не хорошо и не плохо. Речь идет о регулировании потребления. Некоторые люди дифференцируют пищу на ту, которую можно съесть много (фрукты, овощи, мясо) и которой много не съешь (конфеты, чипсы, фастфуд).

      Если Вы на диете, то говорите о здоровье Вашего тела. Сосредоточьтесь на том, что Вы хотите от себя (стать сильнее, энергичнее), а не на калориях и жирах, которые Вы хотите сбросить.

3.   

           Попробуйте смоделировать свое поведение. Расскажите самой себе, как Вы любите, что Ваше тело делает Вас быстрой в этой жизни или что Вам нравится ощущать саму себя, свое тело, его энергию. Не стойте перед зеркалом, зажимая жир у себя на животе, и не критикуйте саму себя.     

          Ешьте по режиму, за общим столом, вместе со всеми. Люди, которые едят вовремя, на завтрак, обед и ужин потребляют меньше калорий, чем люди, без режима питания, кто ест перед телевизором или кусочничает весь вечер. Практика показывает, питание по режиму —  здоровое полноценное питание: также это дает возможность разнообразить свой рацион.

         Получайте удовольствие от своего тела. Сходите в бассейн, попрыгайте на батуте, покатайтесь на велосипеде. Такая активность является показателем здорового тела.

 

Мы окружены изображениями «идеального» тела всю свою жизнь.  Видим на улицах болезненные рекламные проспекты с изображением худых тел, сталкиваемся с ними на телевидении и в журналах.  Нельзя изменить рекламную индустрию, но можно повлиять на собственную жизнь.

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

Польза от работы с психотерапевтом.

Психотерапия может быть полезной в жизни многих людей.

Работа с психотерапевтом может стимулировать рост и исцеление, а также снижение симптомов тревоги и депрессии. Также, психотерапия – это вложение. Люди тратят время, энергию и деньги, чтобы сделать себя и свои отношения здоровее и счастливее.

 

Каждый человек проходит психотерапию с различными надеждами и ожиданиями, а также всевозможными проблемами и заботами. Подобному тому, как каждый человек и в том числе психотерапевт являются уникальными, так и каждый опыт психотерапии является единственным в своем роде.

Хоть и не существует способа гарантировать точные результаты в лечении, но в любом случае будет пройдена большая часть лечения.

 

Если Вы все-таки собрались к психотерапевту, то поддерживайте с ним связь. Если Вам кажется, что все происходит слишком быстро или медленно, то скажите об этом. Если Вы чувствуете себя подавленным, упоминайте об этом. Специалист не будет ничего знать, если Вы об этом не говорите.

 

Ваша работа продолжается и за пределами психотерапевтических часов. Это может быть выполнение домашнего задания, если Ваш психотерапевт его назначает, или отработка практики новых моделей поведения. Также может быть предложено, обратиться к своим чувствам, мыслям, мечтам. Собственно работа с психотерапевтом – это только небольшая часть вашего времени, многие изменения происходят вне терапевтических часов.

Вы можете поднять руку, чтобы взять слово и высказаться, когда становиться все хуже и хуже. Рассказать своему терапевту, если Вы начинаете себя чувствовать более подавленным, тревожным, о наличие мыслей о нежелании жить. Это поможет Вам обезопасить себя от самих себя.

На терапии говорите о том, что Вы хотите сделать, но не делайте. Если Вы чувствуете, что нужно встать и уйти из комнаты, просто скажите об этом, уходить не нужно. Если Вы разозлились и хотите покричать на психотерапевта, то не действия, а слова и конструктивный диалог позволят Вам и вашему терапевту понять, что же происходит с Вами на самом деле.

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

 

4 правила в борьбе с ленью и болезнью «откладывания на потом» и 5 способов предупредить недуг и стать более успешным.

 Как победить проблему промедления? Часть вторая

 

Так как большинство случаев нашего промедления, оттормаживание наших дел имеет дело с иррациональными убеждениями и когнитивными искажениями, то лучше избавиться от них заблаговременно, например, сейчас!

Во-первых, нужно оценить свое оптимальное время для решения дел. Например, вы готовитесь к зачету по истории 5 часов, чтобы получить оценку «4», вы можете использовать эту информацию для будущего планирования аналогичных дел (зачета по другим предметам).

Во-вторых, нужно уяснить, что в будущем желание заниматься делами не будет больше, оно будет такое же как сейчас. Это общее заблуждение приводит многих людей, которые любят медлить, к откладыванию дел на будущее, когда они будут находиться в «правильном настроении». Ваша способность быть успешным не зависит от настроения! Иногда мы делаем что-то нехотя, не имея желания, но это совсем не значит, что это влияет на результат и на то, что он будет низкого качества. Это означает лишь то, что иногда что лень овладевает нами.

Чтобы побороть свою лень помните 4 простых аксиом( можно их читать когда нужно себя заставить выполнять работу, поместить на рабочем столе ПК):

1.       Именно сейчас вы настолько умны насколько это требуется!

2.       Сейчас не слишком поздно. Всегда есть время, если вы начнете сейчас!

3.       Вы не сможете сделать это позже. Это дело будет лежать в ящике «позже» пока его условия важности не изменятся.

4.       Вы не будете работать под давлением. Лучшая работа сделана, когда она хорошо продумана.

Как предупредить возникновение внезапной лени и нежелательном откладывании дел?

1 . Ведите дневник. Записывайте в дневник кратко все дела которые предстоит вам сделать и по мере их выполнения отмечайте их в дневнике. Также можете приписать рядом со списком дел свои собственные выражения для большей мотивации ( «Ну давай, дружище!»). Оставьте сообщение для себя – ленивого, ведь вы сами знаете какие слова нужны для того, чтобы подтолкнуть себя.

2. Работайте в обратном направлении от срока. Вспомните за какое время вы в последний раз выполнили аналогичную работу, соразмерив настоящее задание с предидущим, сроки выполнения вы сможете определить время начала и окончания работы.

3. Все задачи могут и должны быть разбиты на части. Каждая задача имеет ряд этапов, которые лучше выполнять с интервалом во времени.

4.  Начинайте день с обзора дел не только на сегодняшний день, но и на всю неделю. Если это пятница (последний рабочий день перед выходными) посмотрите планы на понедельник и последующую неделю.

5. Делайте напоминания за несколько недель (3-4) до важного события, к которому следует готовится заблаговременно.

Все задачи могут быть разбиты на более мелкие компоненты, которые затем могут быть решены гораздо легче, чем большой кусок. Разбивка дел должна быть вашей первой целью, вторая цель – распределение мелких задач по срокам.

И самое главное: вы должны дать себе перерыв.

Никто не совершенен и возможно и у вас возникнут рецидивы» откладывания дел на потом» при выполнении всех правил. В этом случае помните: одна или две неудачи не означают, что вы будете неуспешным в этом. И вы должны признать, что неудачи будут. Однако, если вы нацелены стать зрелым и ответственным, не иметь долгов, вы найдете эти методы полезными и будете удивляться, почему раньше так много времени тратили впустую.

 

Все о промедлении. Часть первая. 

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: