Стать с метками: человек

Структурирование времени нашей жизни

Годы идут и очень часто люди начинают задумываться о том, насколько рационально они используют свое время.
Если этот период не имел определенной структуры и позволял лишь только мечтать, а не достигать конкретных целей, то многие, в конечном итоге, вылетают на обочину со своего жизненного пути. Тут же появляется тревога, страхи и многое другое.
Появление данных проблем не без причинно, так как «природа не терпит пустоты», даже в случае времени, отведенного нам жизнью.
Норвежский психолог Пауль Мокскес считает, что стремление и структурирование, отпущенного нам жизнью времени – это отражение потребности в защите от тревожности. Все мы, хотя и в разной степени, живем в состоянии извечной тревожности, состоянии «внутренней неопределенности».
Постоянная активация защитных механизмов, избавляющих нас от этого чувства, требует от нас больших затрат, если мы боремся с ними в одиночку, чем когда ответственность за решение этой задачи перекладывается на принятые в обществе правила и нормы.
Тревожность – основная проблема неэффективности организации нашей жизни, преодолению которой призвана служить структура (структурирование).
Если Вы тревожны, думаю стоит задуматься насколько эффективно, достойно и организованно проходит Ваша жизнь.
И может стоит уже начать структурировать свое время, дабы получить от него максимальный результат.

Жестокая истина жизни или как преодолеть трудности…

     Жестокая истина жизни, особенно в России, приводит многих из нас в отчаянное положение. Демократизация страны, глобальные социальные, формирование четкой иерархии сословий общества по финансовому достатку и уровню образования ограничивают нас в видении  ближайшего и отдаленного будущего, осуществления определенных планов.

     В итоге рушатся семьи, судьбы, теряются социальные связи, порой гибнут близкие люди…

     Это страшит и ранит нас, заставляет опускать руки. Потери и разочарования печалят и порой очень часто тревожат.

     Для того чтобы исцелиться, мы должны сначала принять себя: признать, что получили ранения. Принять свое бессилие и капитулировать. Мы должны принять свои  уязвимости и стать свободными, что приходит с принятием себя.Сила заключается в признании  нашей ограниченности, а это, по иронии судьбы, делает нас более целостными.

     Наши страхи могут парализовать душу, но также они призывают нас быть мужественными и действовать.  Это может вернуть нам бразды правления нашей жизнью. Мы должны принять страх и стать смелее.

     Мы не должны поддаваться на то, что нас победили, отказаться  сдаваться. Выносливость —  это надежда, свет в конце туннеля нашего пути, проходящего в кромешной темноте, она делает наше преобразование жизненно необходимым.

Пет-психотерапия или лечение животными

С давних пор известно, что милые, ласковые животные положительно влияют на психо-эмоциональное состояние человека. Поднимают настроение. Помимо пушистых и мягких животных улучшают состояние еще и мокрые и скользкие – лягушки, змеи, черепахи. Взаимодействие с рептилиями – это профилактика болезней нервной системы, стабилизация эмоциональной сферы.
Что же такое пет-терапия? Это наука о лечении домашними любимыми животными. Положительный эффект от домашних любимцев был замечен еще очень давно. А ведь и правда – душа болит и все кажется, так плохо, а посмотрев на своих питомцев, становиться так легко.
Сразу возникает вопрос: Как же животные могут помочь справиться с недугами. Во-первых, животные улучшают качество жизни своих хозяев, служат им стимулом, создают хорошее настроение. Во-вторых, задачей маленьких друзей становится лечение депрессии, одиночества.
Также пет-терапию применяют в лечении гипертонии, инфарктов и их последствий.

 

Собаки. Снимают напряжение, успокаивают, стабилизируют сердечнососудистую систему, снимают болевые синдромы, излечивают трофические язвы. Некоторые считают, что психологическая поддержка собак превосходит силу поддержки близкого человека.

Кошки. В принципе породистость кота не имеет значения, так что можно выбирать себе зверя по душе. Одной особенностью породистых кошек, является их предсказуемость, их характер у них заложен генетически. Кошки дают человеку огромный положительный заряд энергии и забирают отрицательную. Главным условием эффекта от такой терапии – чтобы кошка любила своего хозяина.

Птицы. Терапевтически птицы не конкуренты собакам и кошкам. Но бывают причины, когда кошку или собаку мы завести не можем, и самым оптимальным будет выбрать себе пернатого друга. Пение птиц, как установили психологи, прекрасно снимает напряженность, расслабляет, убирает нервозность, поднимает настроение.
Карликовые кролики способствуют домашнему уюту, грызуны подойдут для замкнутых неуверенных в себе людей.
Когда в нашей жизни присутствует маленький друг, то в доме всегда будет здоровье, веселый смех, радость и хорошее настроение. Но не стоит забывать, что с покупкой любого животного, человек берет на себя ответственность по заботе над ним, ведь без этого он может погибнуть.

Внутренние ресурсы души в решении трудных жизненных ситуаций

Время от времени мы попадаем в различные трудные жизненные ситуации. Одни решаются сами, другие с нашей помощью, третьи так и остаются проблемой. Последние, «вгрызаясь» в наши мысли, они целиком захватывают сознание. Такое состояние парализует жизнь, снижает ее качество.

Хочется, чтобы кто-нибудь помог, дал сил для избавления от проблем. В некоторых случаях это случается, в других, к сожалению, нет!

 

Сломленные, с нулевым жизненным потенциалом, люди прячутся кто куда. Одни в иллюзорную реальность, где правят алкоголь и наркотики. Другие — в так называемые заболевания тела и души: депрессия, панические атаки, синдром раздраженной кишки —  перечислять можно бесконечно…

Подобные люди обычно ходят по врачам, интенсивно пытаясь избавиться от этих заболеваний, но это лишь прикрытие. На самом деле они в глубоком бессознательном поиске ответов, которые решат их проблемы.

В этом процессе восстановление внутреннего энергетического потенциала происходит очень медленно, поскольку подкрепляющие внешние ресурсы чрезмерно искусственны (например, таблетки).

Помимо внешних, существуют еще и внутренние ресурсы.

Так что же это такое? Положительное подкрепление, естественный эмоциональный позитивный отклик нашей души на внешние обстоятельства – комплимент, проявление доброты, хорошая погода, похвала самого себя и другие, но никак не таблетки.

Такое подкрепление заставляет быстрее расти жизненный потенциал и дальше двигаться вперед.

 

Как пережить расставание с любимым человеком или есть ли жизнь после любви?

 

     Хотелось бы, чтобы название статьи стало вашим внутренним запросом для работы над самим собой.  Давайте вспомним национальные особенности «нашей любви»:  наши любят страдать, в чувствах «все через край» и очень часто путают любовь с зависимостью.

 

 

Все имеет начало и свой конец, даже любовь. В цикле любви проходят:

  1. Готовность к любви и предчувствие любви.
  2. Влюбленность. Описана как платоническая любовь. Не переходит границу дистантных отношений.
  3. Страстная любовь. Сильное увлечение друг другом. С интимными близкими отношениями.
  4. Зрелая любовь. Кроме интимных отношений есть и другие отношения взаимных обязательств, которые носят безусловный характер. Сексуальная гармония, общие цели и достижения, хороший прошлый опыт любви.
  5. Любовь-дружба. Появляются условные обязательства («Я люблю тебя за это», семья без секса, то есть интимные отношения не важны для семьи) и конкурентные отношения среди партнеров.
  6. Угасающая любовь. Все имеет тенденцию заканчиваться. Может появиться любовь к другому человеку.
  7. Любовь-воспоминания. Мощный основной главный ресурс личности человека. Правильно завершить любовь. Важно простить и отпустить, быть благодарным.
  8. Отсутствие любви – рефрактерный период. В этот период человек не готов к любви.