Большая часть времени самопознания самих себя тратится на взаимодействие с нашими чувствами, что поможет в будущем возможность выявлять и выделять наши эмоции. Если мы не осведомлены о чувствах, которые у нас возникают, то будет очень сложно понять свое эмоциональное состояние. Если дать определение каждому чувству в эмоциональном состоянии, то это поможет нам распознать их появление.
Зарубежные психотерапевты выделяют 10 наиболее распространенных положительных эмоций. Эти эмоции очень часто участвуют в жизни людей. Надеюсь, вы сможете вспоминать о них чаще, когда они станут частью Вашего жизненного опыта.
Радость — Подумайте о самых позитивных и незабываемых жизненных ситуациях, обратитесь для этого к своей памяти. Это время, ощущения защищенности, счастья и комфорта. Это был, по всей вероятности, именно тот момент, когда Вы испытывали радость. Это чувство поднимает наше жизненное благополучие.
Благодарность — Это чувство влечет за собой эмоции или отношение признательности , где мы признаем, что получили «некоторую выгоду». Благодарностью может быть все, что угодно — глубокая признательность за что-либо, или кого-либо.
Безмятежность — Эта эмоция приходит, когда все идет как надо. Вы можете испытать состояние спокойствия и умиротворенности. Ваш ум не залит заботами, и вы сможете просто сидеть, сложа руки и расслабиться. Безмятежность исходит от тех моментов тишины и спокойствия, где можно просто «быть» в настоящем времени.
Заинтересованность — Всегда хочется, больше узнавать о новых интересных вещах, так что это важная эмоция, по крайне мере для меня. Это состояние интриги и удивления, где вы хотите знать больше и тянетесь к объекту своего интереса. Когда Вы испытываете чувство заинтересованности, вы более открыты для новых впечатлений и желаний исследовать мир вокруг вас.
Надежда — Это вера и чувство, что все обернется к лучшему. Это знание того, что наши сегодняшние проблемы не являются постоянными и что в будущее по-прежнему остается с перспективой на лучшее, несмотря на жесткие обстоятельства. С надеждой человек будет верить, что то, что он хочет, будет дано ему, и, какими бы не были тяжелыми обстоятельства, у него есть вера, что все обернется к лучшему, и он будет в состоянии сделать что-то, чтобы исправить свое положение.
Гордость — Это чувство происходит от чувства достоинства, что мы что-либо делаем и добиваемся этого. Это не только чувство собственного удовлетворения, но и чувство социально значимого характера, чем мы особенно гордимся. Гордость может прийти из чувств цели и смысла наших достижений, и также, позволяет поверить в свои собственные возможности.
Читать далее…
