Стать с метками: чувство

Как найти красоту в мелочах?

 

      Как уже замечалось и раньше на нашем сайте чтобы быть счастливым – нужно уметь быть счастливым  каждую минуту, нужно творить счастье вокруг себя, вместо того, чтобы добиваться какой-то высокой цели, терпеть неудобства длительное время ради минуты долгожданной и уже обмусоленной радости.

Так как же стать счастливым и довольным жизнью?

В первую очередь нужно научиться замечать красоту в мелочах.

О чем вы думаете, когда открываете глаза?

«Я должен заправить машину….или я должна быть на диете и не …..или мне придется потратить Х тысяч рублей на….я должен отработать свой десерт…Проблемы, проблемы одни проблемы, долги и неприятности» может ли человек быть счастливым, который постоянно думает так? Думаю нет. Человек, который не находится в настоящем и не ценит свою настоящую жизнь, счастлив быть не может. Так как счастье всегда здесь и сейчас.

 

     Счастье заключается в мелочах. Внутри шутки, во время обеда с любимым человеком, в поглаживании, свернувшимся на диване, вашего питомца, во время ходьбы, обращая внимание на цветы, деревья, солнце, небо и красоту природы.

     Не нужно особых талантов чтобы начать замечать красоту, нудно просто хотеть получать позитивные эмоции.

 

Без дальнейших церемоний, вот что я люблю:

Укус в разбрызгивающее сок, хрустящее яблоко. Ням!

Кататься на карусели.

 Наблюдать за пузатыми  малышами, заглядывать им в глаза.

Встречаться и говорить обо всем на свете с лучшими друзьями.

Ходить за покупками.

Потратить полдня в тихом доме, расположившись под одеялом.

Чувствовать себя в безопасности в объятьях своего парня. 

 Пересматривать свои старые фотографии.

Моченую бруснику с сахаром в зимнюю стужу.

Смотреть на солнце через ветки деревьев.

Слушать любимую музыку в наушниках.

Довести до смеха другого человека.

Пятницы!

Баню!

                                               Какие вещи вы любите? Что вы считаете красивым в

              вашей жизни? Что захватывает ваше внимание?

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

5 Способов научиться любить свое тело и не беспокоится о диетах.

Недавно, от одной девушки я услышал: «Да, да, я похудела! Я похудела!». Такая милая, молодая. Если честно, я был опечален ее словами. Вместо того чтобы наслаждаться тем, какая она есть, чувствовать силу своего тела и заботиться о себе, она думает о том, чего ей нельзя есть и как бы сжечь еще пару калорий, чтобы сбросить еще несколько килограмм.

Моей первой мыслью был вопрос: «Откуда ей в голову пришла мысль, что она должна похудеть?». СМИ? ТВ? Школа? Друзья? Родители? Куклы Барби с их нереальными пластиковыми фигурами? Кто виноват? А обвинять то и не кого.

Хочется привести пять способов, как научиться любить свое тело, любить и заботиться о себе и не беспокоиться о диетах и своем весе.

Поменять отношение к еде. Пища – это не хорошо и не плохо. Речь идет о регулировании потребления. Некоторые люди дифференцируют пищу на ту, которую можно съесть много (фрукты, овощи, мясо) и которой много не съешь (конфеты, чипсы, фастфуд).

      Если Вы на диете, то говорите о здоровье Вашего тела. Сосредоточьтесь на том, что Вы хотите от себя (стать сильнее, энергичнее), а не на калориях и жирах, которые Вы хотите сбросить.

3.   

           Попробуйте смоделировать свое поведение. Расскажите самой себе, как Вы любите, что Ваше тело делает Вас быстрой в этой жизни или что Вам нравится ощущать саму себя, свое тело, его энергию. Не стойте перед зеркалом, зажимая жир у себя на животе, и не критикуйте саму себя.     

          Ешьте по режиму, за общим столом, вместе со всеми. Люди, которые едят вовремя, на завтрак, обед и ужин потребляют меньше калорий, чем люди, без режима питания, кто ест перед телевизором или кусочничает весь вечер. Практика показывает, питание по режиму —  здоровое полноценное питание: также это дает возможность разнообразить свой рацион.

         Получайте удовольствие от своего тела. Сходите в бассейн, попрыгайте на батуте, покатайтесь на велосипеде. Такая активность является показателем здорового тела.

 

Мы окружены изображениями «идеального» тела всю свою жизнь.  Видим на улицах болезненные рекламные проспекты с изображением худых тел, сталкиваемся с ними на телевидении и в журналах.  Нельзя изменить рекламную индустрию, но можно повлиять на собственную жизнь.

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

Польза от работы с психотерапевтом.

Психотерапия может быть полезной в жизни многих людей.

Работа с психотерапевтом может стимулировать рост и исцеление, а также снижение симптомов тревоги и депрессии. Также, психотерапия – это вложение. Люди тратят время, энергию и деньги, чтобы сделать себя и свои отношения здоровее и счастливее.

 

Каждый человек проходит психотерапию с различными надеждами и ожиданиями, а также всевозможными проблемами и заботами. Подобному тому, как каждый человек и в том числе психотерапевт являются уникальными, так и каждый опыт психотерапии является единственным в своем роде.

Хоть и не существует способа гарантировать точные результаты в лечении, но в любом случае будет пройдена большая часть лечения.

 

Если Вы все-таки собрались к психотерапевту, то поддерживайте с ним связь. Если Вам кажется, что все происходит слишком быстро или медленно, то скажите об этом. Если Вы чувствуете себя подавленным, упоминайте об этом. Специалист не будет ничего знать, если Вы об этом не говорите.

 

Ваша работа продолжается и за пределами психотерапевтических часов. Это может быть выполнение домашнего задания, если Ваш психотерапевт его назначает, или отработка практики новых моделей поведения. Также может быть предложено, обратиться к своим чувствам, мыслям, мечтам. Собственно работа с психотерапевтом – это только небольшая часть вашего времени, многие изменения происходят вне терапевтических часов.

Вы можете поднять руку, чтобы взять слово и высказаться, когда становиться все хуже и хуже. Рассказать своему терапевту, если Вы начинаете себя чувствовать более подавленным, тревожным, о наличие мыслей о нежелании жить. Это поможет Вам обезопасить себя от самих себя.

На терапии говорите о том, что Вы хотите сделать, но не делайте. Если Вы чувствуете, что нужно встать и уйти из комнаты, просто скажите об этом, уходить не нужно. Если Вы разозлились и хотите покричать на психотерапевта, то не действия, а слова и конструктивный диалог позволят Вам и вашему терапевту понять, что же происходит с Вами на самом деле.

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

 

4 правила в борьбе с ленью и болезнью «откладывания на потом» и 5 способов предупредить недуг и стать более успешным.

 Как победить проблему промедления? Часть вторая

 

Так как большинство случаев нашего промедления, оттормаживание наших дел имеет дело с иррациональными убеждениями и когнитивными искажениями, то лучше избавиться от них заблаговременно, например, сейчас!

Во-первых, нужно оценить свое оптимальное время для решения дел. Например, вы готовитесь к зачету по истории 5 часов, чтобы получить оценку «4», вы можете использовать эту информацию для будущего планирования аналогичных дел (зачета по другим предметам).

Во-вторых, нужно уяснить, что в будущем желание заниматься делами не будет больше, оно будет такое же как сейчас. Это общее заблуждение приводит многих людей, которые любят медлить, к откладыванию дел на будущее, когда они будут находиться в «правильном настроении». Ваша способность быть успешным не зависит от настроения! Иногда мы делаем что-то нехотя, не имея желания, но это совсем не значит, что это влияет на результат и на то, что он будет низкого качества. Это означает лишь то, что иногда что лень овладевает нами.

Чтобы побороть свою лень помните 4 простых аксиом( можно их читать когда нужно себя заставить выполнять работу, поместить на рабочем столе ПК):

1.       Именно сейчас вы настолько умны насколько это требуется!

2.       Сейчас не слишком поздно. Всегда есть время, если вы начнете сейчас!

3.       Вы не сможете сделать это позже. Это дело будет лежать в ящике «позже» пока его условия важности не изменятся.

4.       Вы не будете работать под давлением. Лучшая работа сделана, когда она хорошо продумана.

Как предупредить возникновение внезапной лени и нежелательном откладывании дел?

1 . Ведите дневник. Записывайте в дневник кратко все дела которые предстоит вам сделать и по мере их выполнения отмечайте их в дневнике. Также можете приписать рядом со списком дел свои собственные выражения для большей мотивации ( «Ну давай, дружище!»). Оставьте сообщение для себя – ленивого, ведь вы сами знаете какие слова нужны для того, чтобы подтолкнуть себя.

2. Работайте в обратном направлении от срока. Вспомните за какое время вы в последний раз выполнили аналогичную работу, соразмерив настоящее задание с предидущим, сроки выполнения вы сможете определить время начала и окончания работы.

3. Все задачи могут и должны быть разбиты на части. Каждая задача имеет ряд этапов, которые лучше выполнять с интервалом во времени.

4.  Начинайте день с обзора дел не только на сегодняшний день, но и на всю неделю. Если это пятница (последний рабочий день перед выходными) посмотрите планы на понедельник и последующую неделю.

5. Делайте напоминания за несколько недель (3-4) до важного события, к которому следует готовится заблаговременно.

Все задачи могут быть разбиты на более мелкие компоненты, которые затем могут быть решены гораздо легче, чем большой кусок. Разбивка дел должна быть вашей первой целью, вторая цель – распределение мелких задач по срокам.

И самое главное: вы должны дать себе перерыв.

Никто не совершенен и возможно и у вас возникнут рецидивы» откладывания дел на потом» при выполнении всех правил. В этом случае помните: одна или две неудачи не означают, что вы будете неуспешным в этом. И вы должны признать, что неудачи будут. Однако, если вы нацелены стать зрелым и ответственным, не иметь долгов, вы найдете эти методы полезными и будете удивляться, почему раньше так много времени тратили впустую.

 

Все о промедлении. Часть первая. 

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

5 способов для развития высокого качества жизни.

Если бы я Вас спросил, какая ваша самая большая мотивация, что бы Вы мне ответили?  Вы могли бы сказать – быть успешным, иметь любовные отношения или быть богатым! Да, может быть все выше перечисленное и есть мотивация, и у нее есть один общий знаменатель – быть счастливым. Мы все хотим быть счастливыми, ведь так?

Некоторые сказали бы, что поиски счастья являются самой большой мотивацией человечества. Для многих людей это является основной целью их жизни.  Мы делаем что-то в этой жизни, надеясь, что в  конечном итоге найдем счастье, по крайней меры мы так интуитивно думаем.

Для большинства целей это работает хорошо.  Если я хочу добиться хороших оценок в школе, улучшить свои продажи, получить больше клиентов, и т.д. Чем больше я буду работать, тем вероятнее, что я добьюсь нужных результатов.

К сожалению, когда счастье является нашей конечной целью, то мы уменьшаем его.

Чем больше ценим ожидаемое нами счастье и устанавливаем его высокие стандарты, тем сложнее до него добраться.  Помещая его в такие границы, мы разочаровываемся, так как наш уровень счастья просто не будет соответствовать нашим ожиданиям. Представьте себе ситуацию, где мало стресса и счастье, казалось бы, в пределах досягаемости. Но это не та планка счастья, которая была установлена нами, и, не видя его, мы  оправдываем себя: «Я все равно буду счастлив!». Это только отнимает возможность испытывать радость удовлетворение и удовольствие.

Итак, что же делать, если мы хотим развиваться и испытывать счастье?

Если просто пренебрегать этой естественной тенденцией и не беспокоиться о том, что происходит в жизни, то речи чего-то добиться и быть не может. Это потребует обучения и развития плана счастья. Плана, где можно применить преднамеренные действия и сделать сознательное усилие, чтобы изменить способ проживания своей жизни.

Представляю Вам пять способов для развития высокого качества жизни.

Научиться быть благодарным – сосредоточьте свое внимание на том, что Вы благодарны по отношению к себе и другим людям, и эта благодарность является основным способом начать испытывать счастье. Люди, которые ведут дневник с благодарностями и признательностью видят рост своего счастья в течение нескольких недель. Идея проста.  Просто запишите 3 — 5 вещей, которые вы цените, и продолжайте записывать дальше. Напишите краткую заметку о том, как эти хорошие события произошли. Попробуйте делать записи каждые несколько дней, или, по крайней мере, один или два раза в неделю.

Развивайте свои сильные стороны – есть определенный разработанный список универсальных добродетелей и личностных качеств. Это ценится в любом обществе, и если развивать свои сильные стороны, то можно стать более продуктивным и счастливым. Пишите каждый вечер, перед сном, о том, что Вы сделали в работе над своими сильными сторонами.

Навыки здорового образа жизни – существует тесная взаимосвязь между рационом питания, физической активностью, сном и настроением. Для того, чтобы быть счастливым нужен достаточный сон, чтобы было не слишком много и не слишком мало. Соблюдать хорошо сбалансированную диету, избегать наркотиков, алкоголя и кофеина. Найти время, по крайне мере три раза в неделю по 20-30 минут на прогулку на свежем воздухе.

Проявление доброты – совершайте несколько добрых дел несколько раз в неделю. Это могут быть небольшие или умеренные по размеру дела. Только не переусердствуйте! Это может быть что-то небольшое, как провести человека через турникеты в метро, оказавшегося в сложной ситуации. Отправить анонимное пожертвование на операцию ребенку. Это список можно продолжать и продолжать.

 Медитация  она может помочь нам расслабиться, быть более внимательным к нашему мышлению и эмоциям. Когда мы глубоко расслаблены, наше тело и ум отдыхают, тогда мы быстро восстанавливаемся от стресса. Развитие практики медитации может быть отличным способом, чтобы справиться с быстро меняющейся жизнью и культивировать больше положительных эмоций.  

Счастье, само по себе, не конечная цель, а скорее это образ жизни. Счастье – это не состояние, которое мы можем достичь в один прекрасный день за хорошие заслуги, а непрерывный процесс, требующий работы и практики над нашим мышлением, мировоззрением и привычками.

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

Последствия детских травм – эмоциональная уязвимость во взрослом состоянии.

Одним из факторов, которые могут сделать человека эмоционально восприимчивым к стрессу, если он получил травму в детстве. Многие вещи, которые на первый взгляд кажутся неприятными, но не травматичными, для людей, получивших детскую травму, могут быть очень болезненными и даже травмирующими.

Так в чем же дело? Почему дети чаще болезненно реагируют на какие-либо события? Очевидно, что дети, как правило, более уязвимы, чем взрослые. Они ограничены в своем выборе и действия, поскольку должны полагаться на своих родителей, учителей или опекунов для собственной защиты.

Это дети: живущие в нестабильных или опасных условиях, подвергающиеся насилию, дети разведенных родителей – как правило, они не имеют ничего, чтобы изменить ситуацию.

Даже события, которые мы видим, как обычные, или, по крайней раздражающие, могут быть травматичными для ребенка.

По-настоящему болезненной частью всего этого является то, что ребенок может «застрять» в реакции травматического события, и это может довести это до зрелого возраста.

Например, одна женщина рассказала, что ее первые болезненные переживания были тогда, когда ей пришлось лечь в больницу на лечение. Ей было четыре года, когда родители увезли ее в больницу, а медицинский персонал запретил посещения родственников. Она помнит, как жалобно кричала и плакала. Чуть позже, в годы войны, годы Холокоста, ее посадили на поезд и увезли, тогда в последний раз она видела своих маму и папу. Целыми днями она плакала и ничего не ела, ей было трудно приспособиться к изменениям.

Выйдя замуж и переехав, она вспоминает, что ей трудно отправить своих детей в школу: она провожает их в школу, а затем возвращается  домой и плачет.

После смерти мужа, что должно быть чрезвычайно болезненным, она не смогла принять это горе почти 30 лет. Из ее описания своего эмоционального состояния после его смерти, она было четким повторением травмы.

Когда ребенок травмирован, то последующие события, которые не могут быть восприняты как травма, переживаются как травматические.

Михаил в детстве был «козлом отпущения» в своей семье. Его унижали, изолировали, подвергали эмоциональному насилию.

Если брат не прошел экзамен, это потому, что он не может учиться, когда Миша шумит. Когда отец потерял работу, он пришел домой и избил Мишу, для него был способ показать свое разочарование. Михаила унижали в семье, называя: неуклюжим, глупым, злым, гнилым, идиотом, и так далее.

Став взрослым, Миша с трудом доверяет другим.  Любую незначительную ситуацию, он воспринимает как угрожающую его жизни: начинает паниковать, если кто с ним не согласен, пытается корректировать его, или уходит в сторону.

Он женился на женщине, которая была словесно груба с ним (они развелись).  Он никогда не имел детей, он боится, что он будет «плохим» отцом.

У его матери было диагностировано расстройство личности, что его отец воспринял как антисоциальное. Родители разошлись, и во всем «был виноват» Миша.  У Михаила тоже есть признаки личностного расстройства, но он хорошо понимает это и напряженно работает над собой.

Чтобы что-то получить, он сердиться и кричит на друзей, которые не могут выполнить его требования. Он делит все на черное и белое: люди хорошие или плохие (его убеждения изменяются в зависимости от того, отвечает ли человек его потребностям или нет), мир был опасным и враждебным местом, и он чувствовал постоянную необходимость защиты.

Малейшие изменения, вызывали его беспокойство. Большую часть своего времени он испытывал душевную боль. Он вспоминает, что однажды его стоматолог перенес встречу из-за чрезвычайной ситуации, и он написал ему четыре страницы письма, порицая его за невнимание.

Михаил признается, что был очень трудным человеком. Однажды, он понял, на интеллектуальном и эмоциональном уровнях, как его травматические события детства способствовали его симптомам, и как только он отпустил собственной вины, он стал винить меньше других.  Он продолжает работать с установлением чужих и собственных границ и гордится тем, чего добился и планирует продолжать двигаться вперед.

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

5 основных моментов для создания прочных отношений в любой сфере жизни.

Позитив в отношениях предполагает наше счастье, уровень успеха и общего благополучия. Иметь здоровые взаимоотношения, так много значит для каждой сферы нашей жизни.

Отношения дают нам радость, любовь и при необходимости поддержку. Также помогают нам в наших стремлениях и достижениях, за счет поддержки, знаний и связей.  В общем, отношения могут помочь нам расти и становиться лучше.

 

Будь то любовные отношения или профессиональные, есть 5 ключевых моментов, которые сделают любые отношения более значимыми и долгосрочными.

1. Обязательство – успех отношений и приверженность к ним идут рука об руку. Когда мы привержены к определенным отношениям, то прикладываем все усилия, чтобы эти отношения давали плоды. Это осуществимо, если совместно придерживаться этого мнения и тогда будет развиваться чувство доверия и лояльности друг к другу. При стремлении к взаимоотношениям с любым возможным партнером, преданность и верность обеспечат стабильные планы и цели на будущее.

2. Сострадание – в общении с другими людьми очень важна эмоциональная составляющая, для построения прочных отношений, а не просто поверхностного  взаимодействия. Когда для других мы хотим того же, что и для себя и по-настоящему заботимся о своем благополучии, то обеспечиваем прочную основу для формирования реальных связей. А переключение внимания к другим приходит от сочувствия и заботы о том, как они себя чувствуют и желанием, чтобы они чувствовали себя так же, как и мы. Формирования сострадания и сочувствия друг с другом дадут возможность стабильных длительных отношений.

3. Щедрость – в здоровых отношениях, чем больше мы отдаем, тем больше получаем. Желать сделать счастливыми других, предлагая поддержку для помощи, друг другу является одной из основ любящих и заботливых отношений. Быть щедрым – это то, когда вы готовы отдать, но не можете сразу получить что-то взамен  и, в любом случае,  дает выигрыш в любых отношениях. Практикуя это, даст возможность преимущества для решения конфликтов и раздоров.

4. Толерантность – каждый делает ошибки, и терпение в перспективных отношениях проходит долгий путь в построение этих отношений. Непредвзятое отношение при различиях во мнениях создает  надежность и безопасность. Если мы, понимая, что  не совершенны, не судим других за ошибки, то испытываем гораздо большее   удовлетворение и рост.

5. Доброта – это область, которую можно показать эмпирическим путем психологических  исследований. Доброта может быть красивым жестом или сделанным  одолжением для других, или может быть просто  уважительным отношением по отношению к другим, проще говоря, показывая свое человеческое отношение.

Включайте эти  пять моментов  в текущие отношения и всякий раз, когда появляются  новые отношения.  Поступая, таким образом, вы будете видеть намного больше позитива и взаимной выгоды. 

 

 

Чтобы следить за обновлениями,введите Ваш Email: 

 

Как экономить «нервы».

 

Что важнее смерти и денег?

—  стресс и боль. 

Стресс и боль часто проявляются в виде эмоций, таких как печаль, гнев, страх, стыд и чувство вины, и другие.  Когда эти эмоции возникают, наш разум говорит: «Как  мы можем это исправить?», и смотрит в прошлое, чтобы предвидеть будущее.

 «Терапия не заставит людей чувствовать себя лучше, она поможет людям лучше чувствовать». Такие мысли приходят как откровение,  когда  трудно понять, что эмоции, независимо от того, насколько они болезненны и сильны, будь то горе, гнев, отчаяние, беспомощность, или одиночество, на самом деле не плохие и не хорошие, они просто есть.

Конечно, они могут быть неудобными и совсем не нужными. Но на самом деле, они нам не нравятся, потому что мы не можем ими управлять. А если отпустим контроль, то на свободу могут вырваться еще более опасные эмоции. Ведь все понимают, что лучше обижаться на начальника, чем открыто показать свою агрессию и гневно с ним разругаться. Это можно назвать своеобразным программированием мозга, что при определенных условиях срабатывает как защелка, для предотвращения более серьезных последствий.

 

Никто никогда не лечит боязнь высоты или змей, и что же происходит в момент встречи с этими ситуациями? -Растерянность. Тоже возникает, когда нахлынывают эмоции, от которых не убежать. Безболезненно их проглотить не всегда удается. Но когда приходит осознание того, что они есть( есть отчаяние, что деньги кончаются, есть обида, что недостаточно любят, есть страх остаться одной), и это всего лишь эмоции, потому что ситуация та же, что и вчера, но сегодня она как клещь не дает покоя. То вы хотите избавиться именно от своих эмоций по этому поводу. В этом  вам поможет следующая методика, которую следует выполнять поэтапно:

 

«Эмоциональный серфинг».

  1. Сосредоточиться на болезненных образах, мыслях и чувствах.
  2. Уточнить для себя: какие чувства возникают сильнее.
  3. Примите к сведению и удерживайте свое внимание на собственном теле, а именно на том месте, откуда исходят чувства(10 минут)
  4. Обратите внимание на то, как изменились образы, мысли и чувства, после того, как начали уделять им свое внимание.

Внимание : Не каждый может сделать это самостоятельно!

Некоторым может потребоваться безопасность и поддержка.

С помощью этой техники вы учитесь управлять своими эмоциями. Идея состоит в том, чтобы дать вашему мозгу набраться опыта воздействия на чувства. Лучше, если эти воздействия будут  с оттенком аромата доброты, тепла и сочувствия. Вы же любите себя. Уделите себе время, проведя его с пользой и вы сэкономите свои «нервы» и снова начнете жить по-настоящему.

 Ваш разум должен узнать, что можно управлять эмоциями,  и что все будет хорошо.

 

 Со временем это предоставит путь к эмоциональному освобождению и  одарит мудростью.

 

Следите за обновлениями,введите Ваш Email: 

Перфекционизм: добродетель или порок?

«Ты перфекционист» — это может звучать как комплимент. Но так ли это на самом деле? В любом деле, было бы неплохо быть немного перфекционистом, чтобы обеспечить отличный результат. Но если такого качества будет слишком много, вряд ли оно принесет пользу.

Перфекционизм может быть направлен как на себя, так и на других. При направлении на себя, такие люди, обычно, размышляют о своем несовершенстве. Когда перфекционизм направлен на других, такие люди относятся очень жестко к окружающим, если их жизненная позиция не идеальна, по сравнению с ними.

Перфекционизм может быть также направлен на все сферы жизни, и будет являться «обобщенным», или направлен на конкретные сферы жизни — «ситуационный» перфекционизм.

Кроме того, перфекционизм можно разделить на первичный и вторичный. Он преследует совершенство от начала до конца. Некоторые исследователи называют его добросовестным компульсивным вариантом обсессивно-компульсивного расстройства личности.

Короче говоря, ум перфекциониониста имеет дело с «всё или ничего», и неудачи всегда заканчиваются «смертельным исходом». Перфекционист видит мир своими глазами, отказываясь от принятия реальности и самого себя.  Всегда сомневается и склонен к приступам депрессии. Он внимательно изучает себя и других, но никогда не довольствуется тем, что у него есть, и когда все идет наперекосяк, начинает чувствовать свое несовершенство и то, что он проиграл. И поскольку появляется это чувство, то действительно все идет наперекосяк, это естественно.

Перфекционизм может быть добродетелем, только в случае принятия реальности и самого себя.

«Бобер» как способ выхода из суицидальной депрессии.

«Бобер» решает трудную тему – суицидальные депрессии – с психологизмом и эмоциональной честностью. Он презирает упрощенные ответы, предлагаемые нам, популярной психологией и отвергает широко распространяемую ложь, что депрессия является результатом химического дисбаланса в головном мозге. В картине не пытаются объяснить депрессию или предложить решение, приводящее к счастливому разрешению. Вместо этого фильм исследует своеобразную форму расщепления, как отчаянную попытку «вылечить депрессию», когда все остальное не помогает. 

Уолтер – главный герои фильма, отображает многие типичные симптомы депрессии у мужчин: никакого интереса к жизни или чувств к жене, детям. Он много спит, много пьет, не может думать или сконцентрироваться на работе и кажется, страдает от чувства собственной неполноценности. Когда его жене надоело, и она попросила его уйти, Уолтер покупает коробку с вином и спасает игрушку бобра в виде руки-марионетки. В своем номере отеля он делает неуклюжую попытку самоубийства, которая заканчивается его обмороком.

Уравнение Юнга: приближаемся к Богу через свое сознание.

У многих людей, в определенные моменты жизни, возникает состояние «целостности», когда чувствуется вся полнота ощущений мира и радости. Многие из этих людей утверждают, что это является доказательством могущества Бога или Аллаха. Карл Густав Юнг также ссылается на эти моменты, как на чувство «становления своего Я». В своем уравнении он пытается объяснить такое божественное понимание, возникающее в человеке, и как это вписывается в концепцию Бога. Важно отметить, что уравнение Юнга не стоит рассматривать, как доказательство существования Бога. Юнг говорил, что своим уравнением доказывает «только существование архетипического образа Бога, что позволяет говорить о нем с психологической точки зрения».

Юнгианские аналитики не только очень глубоко исследовали уравнение, но сходство и различие между ним и другими духовными теориями. Уравнение на самом деле не такое простое, как например «x+y=z». Юнг утверждает, что это очень сложный процесс, происходящий внутри каждого человека, и является необходимым для каждого.

Важным аспектом является цикличность уравнения. Юнг утверждал, что цикличность «имеет определенное значение в активизации светлых и темных сторон человека, а вместе с этим и всех психологических противоположностей, какими бы они не были». Один из последователей Юнга указывает на сходство уравнения с кругами буддистских мандал и «библейского колеса в видении пророка Иезекииля.

Юнг использовал теорию и практику из гностицизма и алхимии для решения в своем уравнении проблемы разрыва между душой и нашим телом. Своим уравнением он хотел показать, что узнав о внутреннем расколе между духом и телом, архетип образа Бога в каждом из нас станет сильнее.

Один из последователей сравнивает и противопоставляет это уравнение с еврейскими мистическими текстами Каббалы. Цитирую: «Каббала имеет ту же цель, что и уравнение: использование эманации (получение благодати свыше) как средство приблизиться к собственному духовному «Я».

В современном мире, в рамках психотерапии, это уравнение можно увидеть в пограничных невротических расстройствах, когда можно увидеть рассогласованность работы разума и тела. Также уравнение можно увидеть в церкви: люди приходят ощутить все величие духовности этого места и получить благодать свыше.

Уравнение Юнга эта теория не рекомендуется для тех, кто ищет духовного руководства и вдохновения. В большей мере оно подходит для научных размышлений и расширения своего кругозора.

 

Постовой: Центр онкологии радиохирургии и радиотерапии. Гамма Нож – Золотой стандарт радиохирургического лечения

Следите за обновлениями,введите Ваш Email: 

Восемь удивительных мифов об отношениях.

Есть около сотни мифов о взаимоотношениях. Целью этих мифов является то, что они могут разрушать эти отношения.

От любых взаимоотношений имеются определенные ожидания, и когда эти ожидания не оправдываются, то наступает разочарование, которое разъедает все что было построено партнерами.

 

1 миф: иметь хорошие отношения не означает, что нужно их строить.

Для создания сильных и прочных взаимоотношений требуется много сил и энергии. Но к сожалению наша система образования и воспитания не готовит нас к тому, что для того чтобы прийти к хорошим отношениям нужно прилагать усилия. Здоровые отношения можно сравнить с хорошим садом, но без труда он не будет процветать.

Но если чрезмерно стремиться к таким отношениям и прилагать слишком много сил, то, скорее всего, будешь чувствовать себе несчастным, чем счастливым.

Также очень трудно вносить изменения и улучшения, если со стороны партнера не предпринимается никаких усилий.  Должно быть совместное приложение сил.

 2 миф: Если партнеры действительно любят друг друга, они знают потребности друг друга и чувства.

Это миф ожидания, что ваш партнер будет читать все ваши мысли. Мы ожидаем от партнера этого, как малые дети. Но как взрослые, мы всегда знаем, что ответственны за связь наших чувств и потребностей.  И как только вы поговорили с партнером о чувствах и потребностях, то показателем качества взаимоотношений будет то, что он действительно прислушивается к вашим словам.

3 миф: Если Вы действительно любите, то страсть никогда не пройдет.

Благодаря фильмам и романам, мы считаем, что если действительно любим кого-то, то страсть и любовь никогда не уходят. И если они исчезают, то возможно отношения разрушаются. Но, тем не менее, страсть постепенно уходит во всех отношениях.

Но это не означает, что страсть уйдет навсегда. С небольшим планированием и игрой можно её усилить. Важность заключается в том, что парам нужно делать что-нибудь новое, для того чтобы воспрять духом.

Когда дело доходит до страсти, спросите себя: Можете ли Вы распланировать свое время так, чтобы остались силы и энергия друг для друга.

4 Миф: «Рождение ребенка укрепит ваши отношения или брак.

Исследования показали, что счастливые отношения на самом деле уменьшаются с каждым ребенком в семье. Это не означает, что Вы будете любить друг друга меньше. Но нарастающие внутренние проблемы могут осложнить ваши отношения.

Реальность ожиданий при рождении ребенка позволяет парам подготовиться к своей новой роли. Но если думать, что ребенок улучшит отношения, то это только добавит трудностей и проблем.

 5 Миф: «Ревность является признаком истинной любви и заботы.

Если у Вас есть ревнивый партнер, попробуйте показать ему, насколько Вы любите его и заботитесь о нем. Но вскоре будет понятно, что Ваша забота и любовь не спасут вас от его ревнивой реакции.

Партнер должен проработать свои проблемы только сам! А все ваши попытки изменить что-либо в отношениях или помочь ему стать увереннее в себе ни к чему хорошему не приведут.

Реакция ревности со стороны мужчины и женщины кардинально отличается. Мужчины пытаются таким образом защищаться или злиться, а женщины улучшить отношения.

6 Миф: «Ругань испортит отношения».

На самом деле ругань не приведет к окончанию отношений. Ругань может быть даже очень здоровой, и является важной формой для снятия напряжения во взаимоотношениях.

7 Миф: «Для того, чтобы отношения были успешными, ваш  партнер должен измениться».

Не думая об улучшениях, мы показываем партнеру его вину и ошибки во взаимоотношениях  и заставляем меняться.  При определенных ситуациях партнеру стоит заняться изменениями, чтобы увидеть, что он это может. Но начать изменяться очень трудно и сложно, хотя кажется, просто и очевидно.

8. Миф: «Семейная психотерапия означает, что ваши отношения действительно в беде».

К тому времени, когда  пары начинают ходить на семейную психотерапию, это может быть правдой, но ключевым фактором является изменение этого мнения.

Большинство пар стремятся на терапию,  так как они страдали очень долго от взаимоотношений друг с другом. Все хорошее в отношениях было уничтожено.

Пары ходят на семейную терапию, с целью профилактики. Приходят тогда, когда они застревают на одном, двух конфликтах в течение нескольких месяцев, но не пять или шесть раз за последние 10 лет.

Следите за обновлениями,введите Ваш Email: